Meeste edulood
Siit leiad väga paljude meeste edulood. Osad tulemused on vaid toitumiskavaga saadud ja osad neist on ka trenni teinud lisaks. Kes on ka tagasiside kirjutanud, on ka see lisatud. Kellel pole, siis pole saatnud. Keskmiselt on kaalu kaotatud ca 1kg nädalas.
Edulugu
0
Simmo Jüriöö, 178cm
Kaotas 15 nädalaga 20kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin täpselt 15 nädalat tagasi ja võib öelda, et pole nii tubli olnud, et 100% kavas nagu varem, kuna suvi on ja vahest lasen veitsa lõdvamalt, kuna ma tean, et ma suudan peale mingit pidu edasi kava jälgida 
Trenni olen teinud kuidas kunagi, aga võib öelda, et 2-4korda nädalas Algkaalust 104kg on saanud 84kg tänase seisuga toidud on mega head ja väga kerged teha, lihtsalt liiga hea, et tõsi olla 
“
Ivor Rand, 176cm
Kaotas 3 kuuga 18kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Olen 40 aastat noor ja 176cm pikk.
3 kuuga väga kiirelt tuli 18 kg maha, et siis 107 kilolt kukkus 89 peale. Olen laevas tööl ja sportlikult keskmiselt aktiivne. Kava toidud on lihtsad ja väga maitsvad ja olen tulemustega väga rahul. Trenni teen natsa rohkem, kui plaanitud 3 korda nädalas. Kodune jõusaal ja üldfüüsiline vaheldumisi. Arstide juures käisin siis lubatakse autahvlile panna kuskile 
Tänud!”
Tänud!”
Gabriel Bogdanov, 186cm
Kaotas 10 kuuga 40kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere Kristo. Alustasin sinu toitumiskavaga kui kaal näitas juba koledaid numbreid 145kg. Aga 10 kuud hiljem näitas kaal juba ilusamaid numbreid ehk 105kg. 40 kilo polstrit on kadunud! Toidud kavas on super head ja lihtsad valmistada. Enesetunne on palju parem, sest seda villa pole enam seljas ja uued riided olen ka omale saanud. Kindlasti proovige ära kes veel kahtleb!”
Renar Nurk, 193cm
Kaotas 13 kuuga 52kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin 2022 septembris 150kg kaaluga ja juba ongi 13 kuud möödas ja 52kg vähem turjal. Natuke veel minna aga ise igatahes väga-väga rahul ja tänulik Kristole, et ta sellise kava teinud on ja et me nö kogemata selle otsa sattusin läbi sõbranna.”
Artur Jazõkov, 169cm
Kaotas 3,5 kuuga 21kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tsau! Ma nüüd 62 kilo 21kilo läinud nagu niuhtii
Kokku 3 ja pool kuud. Trenni olen teinud 5-6x nädalas. Enesetunne on väga hea ja jõud aina kasvab. Kava toidud on väga maitsvad ja lihtsad. Olen väga rahul!”
Tanel Palmsaar,
Kaotas 3,5 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tervitus! Tahtsin sind tänada. Kavad tellisin juba ammu aga ei saanud neile eriti hoogu sisse algul… Mingi aeg aga kuulasin ja lugesin su postitusi ja tuli motivatsioon peale. Nüüd siis 3,5 kuuga 22kg läinud ja kaalun 100 täpselt. Kava ei ole järginud 100 %. Olen väga rahul ja lisaks on paljud tervisemured kadunud.”
Anti Krik, 180cm
Kaotas 1 aastaga 41kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kaaludes 146 kg. Kava on väga super, maitsvad head toidud. Maani kummardus minu naisele Hellele ,kes valmistas toite, aitas ja oli toeks .Tulemus on super! Praegune kaal täpselt aasta hiljem 105 kg. Suured tänud Kristole! Soovin kõigile tahtejõudu, tervist !”
Roland Krik, 179cm
Kaotas 1 aastaga 41kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin toitumiskavaga 11.jaan 2021 kaaludes 130kg. Kava toidud on väga head ja maitsvad. Suur kalli minu ema Hellele, kes valmistas toite, oli range, samas hellitas. Mul on uus,kerge,tervem elu! Suured tänud Kristole! Soovin kõigile kõike kõige paremat kaaludes 89kg”
Risto Markvardt, 184cm
Kaotas 2 kuuga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Kristo, MEGA suured tänud sulle selle kava eest! Süüa on teha mega lihtne, toidud on imemaitsvad, praktiliselt võib süüa KÕIKE!! nii…. tänase hommikuga (alustasin 2 kuud tagasi 107 kiloga) kaalusin ma 93 kg ehk -14kg, seda praktiliselt kuu aega kiiremini, kui mul eesmärgiks seatud kuupäev oli ja seda ainult süües !!!”
Veljo Kravinski, 185cm
Kaotas 2 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Möödas nüüd 2 kuud ja kaalu on kadunud täpselt 12kg Kavas püsinud 100% ei ole. Tööl olen söönud, mida lõunal pakutakse, kuid ei midagi hullu. Aga siiski see toimib kenasti Alustasin, siis kaalusin 100 kilo ja hetkel 88. Särgid ja püksid on suureks jäänudToidud on väga maitsvad kavas. See ei ole üldsegi nii raske, kui algul tunduda võib.”
Kavas püsinud 100% ei ole. Tööl olen söönud, mida lõunal pakutakse, kuid ei midagi hullu. Aga siiski see toimib kenasti Alustasin, siis kaalusin 100 kilo ja hetkel 88. Särgid ja püksid on suureks jäänudToidud on väga maitsvad kavas. See ei ole üldsegi nii raske, kui algul tunduda võib.”
Risto Päevloo, 171cm
Kaotas 2 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Hei! Tellisin toitumiskava ja koduse treeningkava ja alustasin kaaluga 83kilo ja kahe kuuga sain alla 13kilo ja kaalun nüüd 70. Kavaga liitumise mõte tuli tänu tubakatoodete lõpetamisele. Toidud väga lihtsad ja maitsvad. Selle 2 kuuga välja kujunenud oma lemmik toidud. Ma olen väga rahul tulemustega. Äitäh, et aitad meid õigesti toituma.”
Erki Kannik, 193cm
Kaotas 4 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kavaga mai lõpus, algkaaluks 128kg. Nüüdseks 4 kuud hiljem on kaaluks 108kg. Enesetunne on palju parem, kergem on olla ja tervis korras. Toitude valik on väga suur ja lai ja kõik väga maitsev. Olen ülimalt rahul ja kindlasti jätkan kava jälgimist “
“
Kauri Kruusa, 182cm
Kaotas 6,5 kuuga 16kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Kuna töötan välismaal ja olen 3 nädalat ära ja nädal kodus siis see aeg kui kodus olen olnud pole väga jälginud ning jōulude ajal oli umbes 3 nädalane paus….nyyd viimased 3 kuud olen suht tubli olnud aga eks nädalas korra tuleb ikka ette et lubad endale midagi mille järgi parasjagu isu tekib. Alustasin siis sinu kavaga 10.10.2019 kaaluga 94kg tàna 29.04.2020 kaalusin 78 kg. Suured tänud!”
Ivar Uus, 190cm
Kaotas 4 kuuga 28kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kavaga 155kg kaaludes ja nüüd juba nelja kuuga -28 kg kergem ja kaalun 127. Tulemusega üli rahul juba, kuigi minna on veel palju. Täiega rahul, et selle elustiiliga alustasin. Toidud on maitsvad ja retseptid ülilihtsad. Lisaks müstika, kui toetav on Kristo ise ning tugigrupis teised liikmed. Ma olen 200% rahul ja tänulik. Aitäh, kõigile…kui suudan mina, siis suudad ka Sina “
“
Kristjan Piibur, 180cm
Kaotas 5 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tellisime naisega ka Kristo kava. Alustasin 105 kaaluga ja 5 kuuga on kadunud 19kg. Oleme mõlemad õnnelikud, sest kava on super!!!Ja ikka väga hea kerge tunne on ning hoopis parem on ennast peeglist ja piltidelt vaadata. Süüa saab ju praktiliselt kõike. Suur, suur kummardus Kristo Arro -le tema suure töö eest, et “meiesuguseid” õigele toitumisrajale aitab suunata 
“
Rauno Tamm, 181cm
Kaotas 3 kuuga 23kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin 3 kuud tagasi algkaaluga 128 kopikatega. Tänaseks on kaal 105 kilo. Alguses tegin koduse kava järgi trenni ja nüüd jõusaalis edasi. Söögid kavas on super head, söön põhimõtteliselt asju, mida alati söönud, lihtsalt nüüd kavas mulle õige kaloraazi ning kaalu järgi. Olen väga rahul ja soovitan soojalt!”
Kert Paavo, 178cm
Kaotas 5 kuuga 28kg.
Toitumiskava ja aktiivne töö.
Meelis Saks, 186cm
Kaotas 5,5 kuuga 32kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tervist Kristo ! Suured tänud ,et teed seda mida teed! Kirjutades Sulle veebruaris olin väga umbusklik selles kavas kuna terve Fb on neid toitumiskavasid täis, mis on ikka täis kräpp ja näljutamine. Mõtlesime naisega ,et olgu teeme siis Sinu omaga ka korraks proovi. Sellest proovist on saanud nüüd -32 kg ja aega kulunud selleks 5,5 kuud. Oleme väga rahul! “
Kristo Põldsepp, 179cm
Kaotas 1,5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Ametlikult toitumise alustasin siis 16.10 kaaluga 155 kg. Hetke seisuga siis 30.11 on kaal 139 kg. Toitumise juures meeldib mulle see, et tgemist on lihtsate ja maitsvate toitudega, on mõned sellised lemmikud mida tihedamini teen, ja mõned mida harvemini teen. Olen väga rahul ja nüüd vaid edasi!”
Eigo Pärnaste, 183cm
Kaotas 6 kuuga 19kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tsau,väike tagasiside minult. 01.05-01.11.22 ja 6 kuuga -19kg kaalukadu nagu naksti Alustasin olin 98 kg,nüüd 79kg, tegelt supper ju ja suur tänu sulle
Toidud on lihtsad ja väga maitsvad ja olen väga rahul!”
Valdur Rebane, 185cm
Kaotas 7 kuuga 40kg.
Toitumiskava ja kerge treening.
“Alustasin sinu kavaga kaaludes 136 kg ja praeguseks 7 kuud hiljem olen 96 kg
Aga totumisest olen kinni pidanud 99,9 prossa. Trenn ainult kergelt oma kaaluga ja täpselt ainult Sinu kavaga.
Maris mu naine on ka nyyd nelja kuuga 20 kg vötnud Sinu kavaga. Ma ei kujutaks paremat kava ette kui Sinu omad,head lihtsad maitsvad ja valikut on piisavalt.”
Teet Järvsaar, 180cm
Kaotas 3 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin 3 kuud tagasi kui kaal oli kerkinud 96 peale. Nüüd on minu kaal 84 kg. Mul on energiat tohutult, suudan teha päevaga rohkem kui enne nädalaga olen väga rahul ja soovitan kõigile ”
Janol Pärgma, 183cm
Kaotas 14 kuuga 31kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Ütlen kohe, et päris täpselt pole kõike järginud. Trenni teen ülepäeva ja nö puhkepäevadel kerge cardio(kõndimine) 6-7km. Lemmiksöögid juba välja kujunenud ja on väga maitsvad
oleks 100% kavas olnud siis tulemus oleks kindlasti kiiremini käes, aga no eks ma pärast vingun enda kallal natuke
. Aga 14 kuuga 130 pealt 99 peale tehtud. Enesetunne super.”
Ivan Korzhikov, 183cm
Kaotas 6 kuuga 15kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tere! 6 kuud tagasi otsustasin, et aitab rasedana ringi käimisest ja peaks ennast kätte võtma! Algkaal oli 120kg….Hetkel siis täpselt 6 kuud möödas ja ära läinud 15kg
Trenni teen enamjaolt 6x nädalas. Suured tänud toitumiskava ja treeningkava eest! Jätkan edasi!!!”
Steven Pärtelpoeg, 186cm
Kaotas 7,5 kuuga 17kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Suve lõpus mõtlesin, et tahan kaalust vabaneda ja sellest mulle piisab, aga nüüd olen selle toidu tegemise ja trenniga nii hoogu sattunud, et plaanin hakata 
lihast kasvatama Sinu kavade abil, sest need söögid lihtsalt on nii head, et ma muud enam süüa ei tahagi. Ausalt ei taha. 101 kaalust on saanud nüüdseks 7,5 kuuga 84 ja nüüd plaan lihast kasvatada. Olen väga rahul!”
Martti Berezjuk, 182cm
Kaotas 3,5 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Mulle koostatud kava hakkasin jälgima 15.Jaanuaril kaaluks oli siis 92kg. Mai alguseks ehk 3,5 kuuga sain oma soovitud kaalu kätte ehk siis 82kg. Trenni teinud ainult kodus hantlitega.
Kava kenasti lahtiseletatud ning ilma igasuguse pingutuseta kenasti jälgitav. Lihtsuses peitub jõud.
Tahan tänada KR Fitnessi,et aitasid kenasti suveks lisakilodest lahti saada.”
Anti Koit, 181cm
Kaotas 7,5 kuuga 17kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Sõbranna soovitusel sai valitud KR fitnessi kava, mis paistab silma oma toitude lihtsuse ja kodususe poolest. Sai võetud nii toitumis- kui ka jõusaalikava ning kodune treeningkava. Sain kolme kuuga alla 14kg ja kaalun 78. Mitte kunagi ei tahaks oma endise elu juurde tagasi pöörduda, kus polnud võhma ja pidi kandma laiasid särke ja lohmakaid pükse. Aitäh sulle, Kristo!”
Tiit Uibo, 185cm
Kaotas 2,5 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasime tütre ja naisega 11.11.2019 ja minu kaal oli siis 105 ja neljapäev 23.01. 2020 minu kaal 90 kg. Tütar on sama ajaga 11kg ja naine 10kg alla võtnud. Toidud on väga maitsvad ja oleme kõik väga rahul.”
Rauno Vatter, 186cm
Kaotas 3,9 kuuga 24kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kelvin Kivimaa, 190cm
Kaotas 6 kuuga 33kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Toidud ise on väga maitsvad ja lihtsasti valmivad. Suured tänud ideaalse kava eest, Kristo 
“
Mikk Andrespok, 185cm
Kaotas 30 nädalaga 30kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kavaga kaaludes 135kg, nüüd kaalun 105kg. Aega kulus selleks 30 nädalat. Minu jaoks ei ole kava järgimine olnud keeruline. Algul ehk oli harjumatu, kuna toiduaineid on vaja kaaluda ja kunagi varem pole seda ju olnud vaja teha, aga sellega harjus vägagi kiirelt. Kõik erinevad isud on saanud siiani rahuldatud ja millestki puudust nagu ei tunne.”
Siim Arumäe, 178cm
Kaotas 1,5 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Kavaga tulemused 18.04-01.06. 2020.
Kaal alustades 103 kg
Hetkel 93kg
Mina tänan“
“
Hannes Aruoja, 186cm
Kaotas 1,5 kuuga 14kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Kava jälgimist alustasin juunis 100 kilosena ja nüüdseks poolteist kuud hiljem on kaalu täpselt 86 kilo. Retseptide valik on väga mitmekesine, toiduvalik igale maitsele. Eriti hea, et seal on burksi ja kartulisalatit. Olen proovinud ka teisi kavasid, kuid nendes oli valik üsna üksluine ja tihti leidsin ennast taas kuskilt burgerit tellimas
Väga hea on olla ja olen väga rahul!”
Tanel Uustalu, 177cm
Kaotas 4 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin oma teekonda kergema tuleviku poole kui kaalult vaatas vastu juba 128kg. Olen proovinud eelevalt ka minevikus mõnda kava, kuid need on tundunud sel hetkel üldse mitte nii meeldivad, toitudest rääkimatagi. Siin ei ole sinu kava võimalusetega midagi võrrelda. 100% kavas küll ei suutnud koguaeg püsida, kuid 4 kuuga vaatas kaalult vastu juba 21kg väiksem number. Soovitan kahe käega!”
Aleksandr Perk, 176cm
Kaotas 2 kuuga 6kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Martin Taumann, 175cm
Kaotas 3 kuuga 8kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tsau. Alustasin 73 kg kaaludes ja olen nüüd 3 kuuga kaalu 65 kg peale. Toidud on väga head ja väga maitsvad ja mõnus vaadata ka grupist teiste pealt ka erinevaid valikuid või viise kuidas midagi teha Kõik on mugav ja lihtne ja natuke vaeva näha on tulemused ka kiirelt tulema Olen väga rahul ja soovitan kõigile!”
Kõik on mugav ja lihtne ja natuke vaeva näha on tulemused ka kiirelt tulema Olen väga rahul ja soovitan kõigile!”
Raivo Radik, 185cm
Kaotas 9 kuuga 28kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Reio Palkov, 185cm
Kaotas 6.8 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei Kristo. Mega head toidud!
Kavad tellisin 5ndal jaanuaril , kui sai selgeks , et nii edasi ei ole mõistlik minna. Stabiilselt võhm väljas , energiat vähe jne. Algkaal oli 106kg ja täna 30.07 , kaal 87kg. Ümbermõõt 99lt cmilt 86le cmile jõudnud.
Jõudu ja energiat on küll ja veel.
Soovitan sind ja su kavasid kõigile”
Evald Hildunen, 189cm
Kaotas 5,5 kuuga 15kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tere, Kristo! Olen nüüdseks jälginud sinu kava juba 5,5 kuud ja olen tulemustega ülirahul
Toidud on väga maitsvad ja kaal on langenud nüüdseks 97lt 82le ehk 15kg. Aitäh!”
Rando Rajasaar, 184cm
Kaotas 4 kuuga 15kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Roman Kopa, 185cm
Lisas 4 kuuga 5kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Rasmus Kalberg, 183cm
Kaotas 10 nädalaga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Hei! Alustasin 130 kiloga.Kokku 10 nädalaga on kaalu langenud – 13 kg ja ümebermõõtudelt: Rind -12 cm, Kõht -11cm, Puus -16 cm. Nüüd teen trenni lisaks juurde 3 korda nädalas. Kavaga olen väga rahul, tõesti peaaegu kõike saab ju süüa ja kui ise oled loominguline, siis on ka toidud väga ilusad ja hea meel süüa Aitäh! Olen väga rahul.”
Martin Päike, 188cm
Kaotas 10 kuuga 30kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Raido Veskimäe, 180cm
Kaotas 5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kaarel Kerge, 171cm
Kaotas 3,7 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marko Haab, 194cm
Kaotas 4 nädalaga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin 10.10.22 105 kg kaaludes! Tänase seisuga 05.11.22 on kaal 96,9 kg. Kava olen järginud 100 prossa! Toidud on väga maitsvad ja suur valik! Ise olen väga rahul, et kaal on nii kiiresti langenud. Soovitan soojalt!”
Richard Tuisk, 175cm
Kaotas 3 kuuga 11kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Kahro Seene, 183cm
Kaotas 4 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Alar Tamm, 186cm
Kaotas 13 nädalaga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei! Alustasin 08.03.23 kaaluga 107kg ja täna 05.06.23 hommikune kaal oli 94kg. Motti on ja vahepeal saab ka patustatud – ikka koogitükk mõnel puhul pakutakse, siis tuleb ju vastu võtta Enesetunne on hea ja saapapaela sidumine ei võta enam eluisu ära ja endale soovitud tulemuseni minna veel kõigest ca 5kg. Kiidan kõiki kes kava järgivad ja hullult motiveerib vähemalt mind Kristo otsekohene ja aus suhtumine.”
Enesetunne on hea ja saapapaela sidumine ei võta enam eluisu ära ja endale soovitud tulemuseni minna veel kõigest ca 5kg. Kiidan kõiki kes kava järgivad ja hullult motiveerib vähemalt mind Kristo otsekohene ja aus suhtumine.”
Ardo Harjus, 180cm
Kaotas 3,3 kuuga 6kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Olen tegelenud 3 kuud ning veidi peale sinult tellitud toitumis- ja treeningkavaga.
Selle aja sees on ka muidugi patustanud ja mitte just iga nädal 3x jõusaali jõutud.
Kuid asjad liiguvad soovitud suunas. 88kg asemel kaalun nyyd 82kg ymber. Täna hommikul ntx 81,5.
Enesetunne on super, powerit jagub hommikust õhtuni. Toidud väga maitsvad.”
Eigar Grossthal, 162cm
Kaotas 6 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin kaaluga 73. Jälgisin kava ja treeninguid algul 6nädalat 100%. Peale seda pikka kava jälgimist lasin end vedi lõdvemaks ega jälginud kava 100% sõin mitte kaalu järgi toite ning on olnud ka pidustusi jms aga kaalule midagi ei teinud. Vahepeal umbes kuu voi rohkemgi ei jalginud kava. Käisin jooksmas ja kasutasin välijõusaale. Toitudega olen väga rahulNüüd 6 kuud hiljem 10kg kergem“
Nüüd 6 kuud hiljem 10kg kergem“
Arseni Nõmm, 187cm
Kaotas 6,3 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Erno Rohtoja, 183cm
Kaotas 1,4 kuuga 5kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Heiti Mannas, 172cm
Kaotas 4 kuuga 7kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Gen Annuk, 204cm
Kaotas 2 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Hergo Luhaste, 179cm
Kaotas 4,2 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Georg Mirek King, 184cm
Kaotas 5 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin kaaluga 81kg ja tänaseks, 5 kuud hiljem, on see number 69kg. Ise ei arvanudki, et rasva arvelt ülekaalu nii palju on, aga nüüd tagasi vaadates ei tunne end vanadelt piltidelt äragi.
Treeningkava on samuti äärmiselt nauditav ning iga trenn on päeva parim sündmus.
Töö läheb edasi ja motivatsioon aina kasvab. Tänud sulle!”
Ivar Pärsikivi, 189cm
Kaotas 9,5 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Jaanus Hallik, 188cm
Kaotas 2,8 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“12 nädalat ja kaalust läinud 11 kg, eesmärgi poole veel minna aga vahe on suur, vahepeal sai ka kava väliselt söödud . Ma olen nii õnnelik et võtsin end kätte ja olen tegutsema hakkanud . ( P.s me jälgime koos naisega kava ) Naisel langenud 8,5 kilo. Suured tänud see teekond on ulmeline aga samas lihtne ,nämma söögid ja palju inspiratsiooni ning toetav toetusgrupp.”
Jan Mirjam, 181cm
Kaotas 3,5 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Raigo Hlonin, 171cm
Kaotas 1,5 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Jörgen Ruusmaa, 181cm
Kaotas 2 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Margo Tuul, 181cm
Kaotas 5 kuuga 23kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Kalev Kõrgeperv, 186cm
Kaotas 4 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Raiko Zäuram,
Kaotas 7 kuuga 27kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tere Kristo! Alustasin 106kg ja tänase seisuga 7 kuud hiljem hetke kaal 79kg , aga see pole veel see mida saavutada soovin , hetkel siht saada end uue aasta suveks elu parimasse vormi eks rasva vaja veel ümber töödelda aga kõige tähtsam on see et liigun õiges suunas aitäh motivatsiooni eest mida oma grupis jagad “
ja tänase seisuga 7 kuud hiljem hetke kaal 79kg , aga see pole veel see mida saavutada soovin , hetkel siht saada end uue aasta suveks elu parimasse vormi eks rasva vaja veel ümber töödelda aga kõige tähtsam on see et liigun õiges suunas aitäh motivatsiooni eest mida oma grupis jagad 
“
Priido Väljaste, 182cm
Kaotas 12 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Karl Kaspar Pärnsalu, 190cm
Kaotas 6 kuuga 20kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Rain Nurmik, 182cm
Kaotas 2,5 kuuga 8kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Sergei Demtsenko, 190cm
Kaotas 2,5 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Sergei Mitko, 180cm
Kaotas 4,5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Taavi Rist, 180cm
Kaotas 2,4 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Tanar Tõnts, 175cm
Kaotas 4 nädalaga 4kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Timmo Weidebaum, 178cm
Lisas 27 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Janno Puolokainen, 181cm
Kaotas 6 nädalaga 5kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei. 6 nädal lõpusirgel. Pole küll väga suur muutus pildilt vaadates aga enda jaoks on piisav. Alustasin 88 kg ja täna hommikul kaal 83 kg.
Väga taskukohane ja lihtne toutumiskava. Võtsin hoogu pikalt et alustada. Aga nüüd siht silme ees ja eesmärk lähedal (78-79) ja käega katsutav Enesetunne on hea ja soovitan kõigile!”
Enesetunne on hea ja soovitan kõigile!”
Urmas Eslas, 174cm
Kaotas 3,2 kuuga 8kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Erki Pilli, 181cm
Kaotas 4 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin oma teekonda 10.veebruaril, kaal näitas sel hetkel 120kg ja kergelt öeldes oli sellest siiber saanud, aeg ennast kätte võtta. Kokkuvõttes võin öelda, et on olnud igavesti lahe teekond, toidud on imelihtsad ning mis peamine, maitsvad.
Tänaseks päevaks (11.juuni) kaalun 105kg, ja jätkan kavaga samas vaimus, kindlasti üks elu parimaid otsuseid!”