Tere, olen esimest nädalat kava järgi toituja ja on tekkinud mõningad küsimused:

• saan aru, et kavas antud “kogus 1” on ühe toidukorra norm (+ vabavara juurikad)? Tegin endale kahe koguse tuunikala-juustu ahjuleibu (“Õnne” sepikuga) ja no see on ulme – 7 viilu + hunnik aedvilju! Kuidagi ei taha sisse mahtuda 😁. Kujutan ette, et kui oleksin valinud kõik neli toidukorda, siis sööksin hilisõhtuni neid sepikuid. 
• Sama kana-feta-pastasalatiga (+ vabavara tomatid-kurgid-jääsalat-sibul), mida tegin kolm kogust ehk kolmeks toidukorraks ning ei tea, kuidas see omale sisse pressida 🙈. Kogused said kava järgi arvutatud (mitte roheline kraam, seda uhasin suvaliselt). Kas ma teen midagi valesti või tulebki kaalu langetamiseks nö muudkui süüa? Kaks-kolm kogust korraga teha on lihtsam ja mugavam ka tööle kaasa võtta.
• Sojakaste. Kasutan sageli soola asemel, aga sellekohast infot, kas on lubatud v mitte, pole tähele pannud. Samuti sinep – kasutaksin 10% hapukoor+sinep majoneesi asemel, aga kuidas ja mis vahekorras, ei ole aru saanud, sest sinepi kohta ei leidnud infot.
• Toorsalatid tilga õliga. Kas pole soovitatavad või ma ei oska otsida? Väga meeldivad igasugused riivitud kapsad-porgandid-kaalikad-pastinaagid- redised jm kõvad köögiviljad vähese õlikastmega, aga jälle – ei leia retsepte. Ilmselt minu viga. 
• Külmutatud aedviljad vabavarana: max 35 kcal? Aga näiteks 38 kcal? Konkreetselt lillkapsas-brokoli-porgand (oli vist “Maahärra” toode). 

Tänan selgitamast! 🙂