Olen teadlik, et kuni 35 kcal külmutatud köögiviljad on vabavara. Kas näiteks ~ 50/55 kcal külmutatud köögivilju ei tohi üldse süüa või saab need retseptis kuidagi asendada? Näiteks kartuliga vms? Asenduste ja kasutusjuhendi alt justkui ei leidnud.
Saad kartuli asemel näiteks kasutada või ubade, herneste või maisi asemel. Kõigi nende puhul arvesta 80kcal per 100g, ehk siis 80 läheb esimesele reale kalkulaatoris, teisele selle asja kogus retseptist ja kolmandale see külmutatud köögivilja kcal per 100g (50 või 55 su näite puhul) 🙂
Hei 🙂
Saad kartuli asemel näiteks kasutada või ubade, herneste või maisi asemel. Kõigi nende puhul arvesta 80kcal per 100g, ehk siis 80 läheb esimesele reale kalkulaatoris, teisele selle asja kogus retseptist ja kolmandale see külmutatud köögivilja kcal per 100g (50 või 55 su näite puhul) 🙂
Vabavara asemel pigem mitte.