Meeste edulood
Siit leiad väga paljude meeste edulood. Osad tulemused on vaid toitumiskavaga saadud ja osad neist on ka trenni teinud lisaks. Kes on ka tagasiside kirjutanud, on ka see lisatud. Kellel pole, siis pole saatnud. Keskmiselt on kaalu kaotatud ca 1kg nädalas.
Simmo Jüriöö, 178cm
Kaotas 15 nädalaga 20kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin täpselt 15 nädalat tagasi ja võib öelda, et pole nii tubli olnud, et 100% kavas nagu varem, kuna suvi on ja vahest lasen veitsa lõdvamalt, kuna ma tean, et ma suudan peale mingit pidu edasi kava jälgida 
Trenni olen teinud kuidas kunagi, aga võib öelda, et 2-4korda nädalas Algkaalust 104kg on saanud 84kg tänase seisuga toidud on mega head ja väga kerged teha, lihtsalt liiga hea, et tõsi olla 
“
Ivor Rand, 176cm
Kaotas 3 kuuga 18kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Tänud!”
Gabriel Bogdanov, 186cm
Kaotas 10 kuuga 40kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere Kristo. Alustasin sinu toitumiskavaga kui kaal näitas juba koledaid numbreid 145kg. Aga 10 kuud hiljem näitas kaal juba ilusamaid numbreid ehk 105kg. 40 kilo polstrit on kadunud! Toidud kavas on super head ja lihtsad valmistada. Enesetunne on palju parem, sest seda villa pole enam seljas ja uued riided olen ka omale saanud. Kindlasti proovige ära kes veel kahtleb!”
Renar Nurk, 193cm
Kaotas 13 kuuga 52kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin 2022 septembris 150kg kaaluga ja juba ongi 13 kuud möödas ja 52kg vähem turjal. Natuke veel minna aga ise igatahes väga-väga rahul ja tänulik Kristole, et ta sellise kava teinud on ja et me nö kogemata selle otsa sattusin läbi sõbranna.”
Artur Jazõkov, 169cm
Kaotas 3,5 kuuga 21kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tsau! Ma nüüd 62 kilo 21kilo läinud nagu niuhtii
Kokku 3 ja pool kuud. Trenni olen teinud 5-6x nädalas. Enesetunne on väga hea ja jõud aina kasvab. Kava toidud on väga maitsvad ja lihtsad. Olen väga rahul!”
Tanel Palmsaar,
Kaotas 3,5 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Anti Krik, 180cm
Kaotas 1 aastaga 41kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kaaludes 146 kg. Kava on väga super, maitsvad head toidud. Maani kummardus minu naisele Hellele ,kes valmistas toite, aitas ja oli toeks .Tulemus on super! Praegune kaal täpselt aasta hiljem 105 kg. Suured tänud Kristole! Soovin kõigile tahtejõudu, tervist !”
Roland Krik, 179cm
Kaotas 1 aastaga 41kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Risto Markvardt, 184cm
Kaotas 2 kuuga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Kristo, MEGA suured tänud sulle selle kava eest! Süüa on teha mega lihtne, toidud on imemaitsvad, praktiliselt võib süüa KÕIKE!! nii…. tänase hommikuga (alustasin 2 kuud tagasi 107 kiloga) kaalusin ma 93 kg ehk -14kg, seda praktiliselt kuu aega kiiremini, kui mul eesmärgiks seatud kuupäev oli ja seda ainult süües !!!”
Veljo Kravinski, 185cm
Kaotas 2 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kavas püsinud 100% ei ole. Tööl olen söönud, mida lõunal pakutakse, kuid ei midagi hullu. Aga siiski see toimib kenasti Alustasin, siis kaalusin 100 kilo ja hetkel 88. Särgid ja püksid on suureks jäänudToidud on väga maitsvad kavas. See ei ole üldsegi nii raske, kui algul tunduda võib.”
Risto Päevloo, 171cm
Kaotas 2 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Hei! Tellisin toitumiskava ja koduse treeningkava ja alustasin kaaluga 83kilo ja kahe kuuga sain alla 13kilo ja kaalun nüüd 70. Kavaga liitumise mõte tuli tänu tubakatoodete lõpetamisele. Toidud väga lihtsad ja maitsvad. Selle 2 kuuga välja kujunenud oma lemmik toidud. Ma olen väga rahul tulemustega. Äitäh, et aitad meid õigesti toituma.”
Erki Kannik, 193cm
Kaotas 4 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“
Kauri Kruusa, 182cm
Kaotas 6,5 kuuga 16kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Kuna töötan välismaal ja olen 3 nädalat ära ja nädal kodus siis see aeg kui kodus olen olnud pole väga jälginud ning jōulude ajal oli umbes 3 nädalane paus….nyyd viimased 3 kuud olen suht tubli olnud aga eks nädalas korra tuleb ikka ette et lubad endale midagi mille järgi parasjagu isu tekib. Alustasin siis sinu kavaga 10.10.2019 kaaluga 94kg tàna 29.04.2020 kaalusin 78 kg. Suured tänud!”
Ivar Uus, 190cm
Kaotas 4 kuuga 28kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“
Kristjan Piibur, 180cm
Kaotas 5 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tellisime naisega ka Kristo kava. Alustasin 105 kaaluga ja 5 kuuga on kadunud 19kg. Oleme mõlemad õnnelikud, sest kava on super!!!Ja ikka väga hea kerge tunne on ning hoopis parem on ennast peeglist ja piltidelt vaadata. Süüa saab ju praktiliselt kõike. Suur, suur kummardus Kristo Arro -le tema suure töö eest, et “meiesuguseid” õigele toitumisrajale aitab suunata 
“
Rauno Tamm, 181cm
Kaotas 3 kuuga 23kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin 3 kuud tagasi algkaaluga 128 kopikatega. Tänaseks on kaal 105 kilo. Alguses tegin koduse kava järgi trenni ja nüüd jõusaalis edasi. Söögid kavas on super head, söön põhimõtteliselt asju, mida alati söönud, lihtsalt nüüd kavas mulle õige kaloraazi ning kaalu järgi. Olen väga rahul ja soovitan soojalt!”
Kert Paavo, 178cm
Kaotas 5 kuuga 28kg.
Toitumiskava ja aktiivne töö.
Meelis Saks, 186cm
Kaotas 5,5 kuuga 32kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tervist Kristo ! Suured tänud ,et teed seda mida teed! Kirjutades Sulle veebruaris olin väga umbusklik selles kavas kuna terve Fb on neid toitumiskavasid täis, mis on ikka täis kräpp ja näljutamine. Mõtlesime naisega ,et olgu teeme siis Sinu omaga ka korraks proovi. Sellest proovist on saanud nüüd -32 kg ja aega kulunud selleks 5,5 kuud. Oleme väga rahul! “
Kristo Põldsepp, 179cm
Kaotas 1,5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Eigo Pärnaste, 183cm
Kaotas 6 kuuga 19kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tsau,väike tagasiside minult. 01.05-01.11.22 ja 6 kuuga -19kg kaalukadu nagu naksti Alustasin olin 98 kg,nüüd 79kg, tegelt supper ju ja suur tänu sulle
Toidud on lihtsad ja väga maitsvad ja olen väga rahul!”
Valdur Rebane, 185cm
Kaotas 7 kuuga 40kg.
Toitumiskava ja kerge treening.
“Alustasin sinu kavaga kaaludes 136 kg ja praeguseks 7 kuud hiljem olen 96 kg
Teet Järvsaar, 180cm
Kaotas 3 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin 3 kuud tagasi kui kaal oli kerkinud 96 peale. Nüüd on minu kaal 84 kg. Mul on energiat tohutult, suudan teha päevaga rohkem kui enne nädalaga olen väga rahul ja soovitan kõigile ”
Janol Pärgma, 183cm
Kaotas 14 kuuga 31kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Ütlen kohe, et päris täpselt pole kõike järginud. Trenni teen ülepäeva ja nö puhkepäevadel kerge cardio(kõndimine) 6-7km. Lemmiksöögid juba välja kujunenud ja on väga maitsvad
oleks 100% kavas olnud siis tulemus oleks kindlasti kiiremini käes, aga no eks ma pärast vingun enda kallal natuke
. Aga 14 kuuga 130 pealt 99 peale tehtud. Enesetunne super.”
Ivan Korzhikov, 183cm
Kaotas 6 kuuga 15kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tere! 6 kuud tagasi otsustasin, et aitab rasedana ringi käimisest ja peaks ennast kätte võtma! Algkaal oli 120kg….Hetkel siis täpselt 6 kuud möödas ja ära läinud 15kg
Trenni teen enamjaolt 6x nädalas. Suured tänud toitumiskava ja treeningkava eest! Jätkan edasi!!!”
Steven Pärtelpoeg, 186cm
Kaotas 7,5 kuuga 17kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Suve lõpus mõtlesin, et tahan kaalust vabaneda ja sellest mulle piisab, aga nüüd olen selle toidu tegemise ja trenniga nii hoogu sattunud, et plaanin hakata 
lihast kasvatama Sinu kavade abil, sest need söögid lihtsalt on nii head, et ma muud enam süüa ei tahagi. Ausalt ei taha. 101 kaalust on saanud nüüdseks 7,5 kuuga 84 ja nüüd plaan lihast kasvatada. Olen väga rahul!”
Martti Berezjuk, 182cm
Kaotas 3,5 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Mulle koostatud kava hakkasin jälgima 15.Jaanuaril kaaluks oli siis 92kg. Mai alguseks ehk 3,5 kuuga sain oma soovitud kaalu kätte ehk siis 82kg. Trenni teinud ainult kodus hantlitega.
Anti Koit, 181cm
Kaotas 7,5 kuuga 17kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Sõbranna soovitusel sai valitud KR fitnessi kava, mis paistab silma oma toitude lihtsuse ja kodususe poolest. Sai võetud nii toitumis- kui ka jõusaalikava ning kodune treeningkava. Sain kolme kuuga alla 14kg ja kaalun 78. Mitte kunagi ei tahaks oma endise elu juurde tagasi pöörduda, kus polnud võhma ja pidi kandma laiasid särke ja lohmakaid pükse. Aitäh sulle, Kristo!”
Tiit Uibo, 185cm
Kaotas 2,5 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasime tütre ja naisega 11.11.2019 ja minu kaal oli siis 105 ja neljapäev 23.01. 2020 minu kaal 90 kg. Tütar on sama ajaga 11kg ja naine 10kg alla võtnud. Toidud on väga maitsvad ja oleme kõik väga rahul.”
Rauno Vatter, 186cm
Kaotas 3,9 kuuga 24kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kelvin Kivimaa, 190cm
Kaotas 6 kuuga 33kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Toidud ise on väga maitsvad ja lihtsasti valmivad. Suured tänud ideaalse kava eest, Kristo 
“
Mikk Andrespok, 185cm
Kaotas 30 nädalaga 30kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kavaga kaaludes 135kg, nüüd kaalun 105kg. Aega kulus selleks 30 nädalat. Minu jaoks ei ole kava järgimine olnud keeruline. Algul ehk oli harjumatu, kuna toiduaineid on vaja kaaluda ja kunagi varem pole seda ju olnud vaja teha, aga sellega harjus vägagi kiirelt. Kõik erinevad isud on saanud siiani rahuldatud ja millestki puudust nagu ei tunne.”
Siim Arumäe, 178cm
Kaotas 1,5 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“
Hannes Aruoja, 186cm
Kaotas 1,5 kuuga 14kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Tanel Uustalu, 177cm
Kaotas 4 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Aleksandr Perk, 176cm
Kaotas 2 kuuga 6kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Martin Taumann, 175cm
Kaotas 3 kuuga 8kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Kõik on mugav ja lihtne ja natuke vaeva näha on tulemused ka kiirelt tulema Olen väga rahul ja soovitan kõigile!”
Raivo Radik, 185cm
Kaotas 9 kuuga 28kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Reio Palkov, 185cm
Kaotas 6.8 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Evald Hildunen, 189cm
Kaotas 5,5 kuuga 15kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Tere, Kristo! Olen nüüdseks jälginud sinu kava juba 5,5 kuud ja olen tulemustega ülirahul
Toidud on väga maitsvad ja kaal on langenud nüüdseks 97lt 82le ehk 15kg. Aitäh!”
Rando Rajasaar, 184cm
Kaotas 4 kuuga 15kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Roman Kopa, 185cm
Lisas 4 kuuga 5kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Rasmus Kalberg, 183cm
Kaotas 10 nädalaga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Hei! Alustasin 130 kiloga.Kokku 10 nädalaga on kaalu langenud – 13 kg ja ümebermõõtudelt: Rind -12 cm, Kõht -11cm, Puus -16 cm. Nüüd teen trenni lisaks juurde 3 korda nädalas. Kavaga olen väga rahul, tõesti peaaegu kõike saab ju süüa ja kui ise oled loominguline, siis on ka toidud väga ilusad ja hea meel süüa Aitäh! Olen väga rahul.”
Martin Päike, 188cm
Kaotas 10 kuuga 30kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Raido Veskimäe, 180cm
Kaotas 5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kaarel Kerge, 171cm
Kaotas 3,7 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marko Haab, 194cm
Kaotas 4 nädalaga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin 10.10.22 105 kg kaaludes! Tänase seisuga 05.11.22 on kaal 96,9 kg. Kava olen järginud 100 prossa! Toidud on väga maitsvad ja suur valik! Ise olen väga rahul, et kaal on nii kiiresti langenud. Soovitan soojalt!”
Richard Tuisk, 175cm
Kaotas 3 kuuga 11kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Kahro Seene, 183cm
Kaotas 4 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Alar Tamm, 186cm
Kaotas 13 nädalaga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Enesetunne on hea ja saapapaela sidumine ei võta enam eluisu ära ja endale soovitud tulemuseni minna veel kõigest ca 5kg. Kiidan kõiki kes kava järgivad ja hullult motiveerib vähemalt mind Kristo otsekohene ja aus suhtumine.”
Ardo Harjus, 180cm
Kaotas 3,3 kuuga 6kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Eigar Grossthal, 162cm
Kaotas 6 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Nüüd 6 kuud hiljem 10kg kergem“
Arseni Nõmm, 187cm
Kaotas 6,3 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Erno Rohtoja, 183cm
Kaotas 1,4 kuuga 5kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Heiti Mannas, 172cm
Kaotas 4 kuuga 7kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Gen Annuk, 204cm
Kaotas 2 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Hergo Luhaste, 179cm
Kaotas 4,2 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Georg Mirek King, 184cm
Kaotas 5 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
“Alustasin kaaluga 81kg ja tänaseks, 5 kuud hiljem, on see number 69kg. Ise ei arvanudki, et rasva arvelt ülekaalu nii palju on, aga nüüd tagasi vaadates ei tunne end vanadelt piltidelt äragi.
Ivar Pärsikivi, 189cm
Kaotas 9,5 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Jaanus Hallik, 188cm
Kaotas 2,8 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Jan Mirjam, 181cm
Kaotas 3,5 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Raigo Hlonin, 171cm
Kaotas 1,5 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Jörgen Ruusmaa, 181cm
Kaotas 2 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Margo Tuul, 181cm
Kaotas 5 kuuga 23kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Kalev Kõrgeperv, 186cm
Kaotas 4 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Raiko Zäuram,
Kaotas 7 kuuga 27kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
ja tänase seisuga 7 kuud hiljem hetke kaal 79kg , aga see pole veel see mida saavutada soovin , hetkel siht saada end uue aasta suveks elu parimasse vormi eks rasva vaja veel ümber töödelda aga kõige tähtsam on see et liigun õiges suunas aitäh motivatsiooni eest mida oma grupis jagad 
“
Priido Väljaste, 182cm
Kaotas 12 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Karl Kaspar Pärnsalu, 190cm
Kaotas 6 kuuga 20kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Rain Nurmik, 182cm
Kaotas 2,5 kuuga 8kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Sergei Demtsenko, 190cm
Kaotas 2,5 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Sergei Mitko, 180cm
Kaotas 4,5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Taavi Rist, 180cm
Kaotas 2,4 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Tanar Tõnts, 175cm
Kaotas 4 nädalaga 4kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Timmo Weidebaum, 178cm
Lisas 27 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Janno Puolokainen, 181cm
Kaotas 6 nädalaga 5kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Enesetunne on hea ja soovitan kõigile!”
Urmas Eslas, 174cm
Kaotas 3,2 kuuga 8kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Erki Pilli, 181cm
Kaotas 4 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.