Miina Aso, 176cm 

Kaotas 5,2 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau, sain tänu sinu kavale 5 kuu ja ühe nädalaga ennast normaalkaalu, alustasin 98 kg ja kaotasin selle ajaga 23kg ja saavutasin kaaluks 75kg. Kava puhul on ikka jätkuvalt lemmik see, et toidud on kodused ja väga lihtsad ja kiiresti valmistatavad. Ma arvan, et tulemus ütleb juba köik, ma poleks aasta tagasi uskunudki, et näen selliseid numbreid ühel päeval jälle. Super kava!” 

Kristin Prii, 172cm

Kaotas 12.5 kuuga 36kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau Alustasin kava järgimist 2019 a. 97kg kaaludes ja 2020 a. jaanuariks saavutasin 75.5kg. Siis jäin lapseootele ja seeaeg kava ei teinud. Pärast rasedust, kui alustasin olin samas kaalus (75.5kg) ja jätkasin kavaga. Kava toidud on kiiresti valmivad ja väga maitsvad. Kava järgisin kokku 12,5 kuud ja saavutasin kaaluks 61kg ehk -36kg. Ära otsi vabandusi, vaid otsi võimalusi, et enda unistusteni pürgida.“

Dagne Väits, 174cm 

Kaotas 4,5 kuuga 19kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Ma alustasin kavaga 01.07.2019 kaaludes 86 kg. Ja 16.11.2019 saavutasin sellega oma kaalu, mida nii kaua ootasin, 67 kg. Sinu kava oli kohe see, millega tundsin, et nüüd leidsin selle õige asja! Aitäh Kristo suurepärase kava eest! Aitäh, et aitasid muuta mu elustiili! Aitäh, et oled alati olemas, kui su abi vaja! PS! Kui kahtled, kas liituda, siis ära enam kahtle, liitu ja näed kuidas su elu muutub!“

Jane Bril, 157cm

Kaotas 16 kuuga 47kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kava jälgimist 2022 aasta juulis kui kaal oli tõusnud 98kg-ni. Ideaalkaal mida algul soovisin oli 55kg aga võtsin siiski veidi veel alla ja nüüd olen väga rahul ja kaalun 51kg . Energiat ja elujõudu on palju rohkem, XL riietest on saanud XS riided. Olen väga rahul oma tulemusega ja kõik toimib, kui vaid ise tahad tulemusteni jõuda. Kristo on nii tore ja vastab alati kiirelt kui tekib küsimusi millegi kohta “

Liis Alas, 169cm

Kaotas 12 nädalaga 12kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Kavas olen olnud 12 nädalat ja selle ajaga kaotanud -12 kg. Alustasin 83 kg ja täna olen 71kg, pikkust on mul 169cm. Kava jälgimine minu jaoks on kerge, kuna toidud on kõik väga kergesti valmivad, valikuvõimalusi on isegi liiga palju, tänu millele on vahepeal raske valida, mida süüa, kuna kõik maitseb hästi. iikmete grupist on väga palju abi olnud ja Kristo, aitäh!!”

Mairi Järvemets, 171cm

Kaotas 10 kuuga 37kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei Kristo! Olen saavutanud 10 kuuga soovitud kaalu millega olen sina peal. 

Aitäh imelise kava eest, see on lihtne ja söögid head  Olen 36 aastane ja 2 poisi ema. Niikaua kui mäletan, olen alati olnud suur. Kuskil 13-14 aastaselt olin juba 70kg. Hetkel siis kaaluks juba 65kg ehk 37 kilo maas ja ma olen ülirahul sellega.

Mulle meeldib minu uus Mina ja see mida ma peeglist näen  Suured tänud!”

Kätlin Tuvi, 166cm

Kaotas 11 kuuga 23kg.

Toitumiskava + jõusaali treening.

“Alustasin täpselt 73kg ja täna hommikul olin täpselt 50 kg

Mul on nüüd 11 kuud toitumiskava jälgitud.

Jõusaalis teen trenni ka 2-3x nädalas ja praegu lisaks jõuksile ma siin päevas kõnnin maha ca 10 000 sammu, sest noh ega me istuda siin tööl ei või, ainult pausil Kava on väga hea. Ma olen väga rahul!”

Britt Marleen Veelmann, 159cm

Kaotas 17 kuuga 45kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tsau! Päris uskumatu mõelda, et kohe on 1 aasta ja 5 kuud täis. See aeg on läinud nii kiirelt. Lahe on näha, kuidas inimestel vajuvad suud ammuli, kui tõden ikka ja jälle, et kogu see töö on tehtud vaid puhtalt toitumise ja mindseti muutmisega. Aitäh sulle Kristo, et ajad oma asja ja teed seda nii hästi! Aitäh, et aitad ja toetad ja motiveerid ja kui vaja tood jälle maa peale tagasi! Võidukalt edasi!”

Kristiina Eamets, 169cm

Kaotas 2 kuuga 13kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere. Alustasin kavaga kaaluga 82 kg ja täpselt 2 kuud hiljem oli -13 kg. Kavas olen olnud peaaegu 100%. Trenni ei ole teinud aga viimased 2 nädalat olen rattaga sõitnud. Soovitan südamest kōigile tellida Kristolt toitumiskava. Ma ei ole kunagi suutnud mingeid dieete pidada, aga selle kavaga lihtsalt sööd imemaitsvaid toite ja kaal langeb   Kadunud on kōrvetised ja energiat on rohkem kui kunagi varem.

Katrin Kidelman, 172cm

Kaotas 8 kuuga 40kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Hei. Annan vahepeal märku. Nädala pärast saab 9 kuud täis, sellest vahepeal 3 nädalat kava ei jälginud. Kokku 8 kuud kava järgi söömist ja tänaseks -40kg. Algkaal 124kg ja nüüd 84kg. Sentimeetreid on kehalt kadunud lausa 161 kokku

Toidud on maitsvad ja kiirelt valmivad. Kõige kiiremal päeval leiad ka kavast midagi, mida kiiresti süüa. Kõik kes tahavd, saavad kindlasti sellega hakkama. “

Julia Estreich, 160cm

Kaotas 5 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“2023 algul lubasin endale, et olen parem mina, parem ema ja abikaasa. Olen lastele eeskuju. Ütlesin, et soovin nautida elu. Alustasin kaaluga 81kg ja 5 kuud hiljem kaal näitab 64. Ja selliseks ta ka jääb. Ma tänan Sind Kristo – sa oled üks uskumatu inimene. Sinu siiras soov aidata inimesi on märkimisväärne. Tea, et sul on üks fänn elu lõpuni juures – mina!”

Maarika Loigu, 165cm

Kaotas 8.2 kuuga 33kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Hei. Alustasin kui kaal näitas 100kg . Tellisin kava, väga head ja lihtsad toidud. Midagi keerulist ja mõistusevastast selles kavas pole. 8 kuud ja nädalake peale ja kaalun 67kg. Täna just tütrega rääkisime, et oleme kahe peale 50kg alla võtnud. Temal 17kg läinud aga ta alustas minust ka tunduvalt hiljem. Aga jah, tegelikult pole üldse raske olnud. Mina olen ülimalt rahul sinu kavaga ikka suured tänud!”

Elen Laurson, 154cm

Kaotas 6 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Alustasin toitumiskavaga 74 kg kaaludes. 6 kuud kokku kava jälgides olen kaotanud 22kg ja on kaal 52kg. Kristo kava juures hindan ma tohtutult seda ,et söögid on kiired ja ülimaitsvad. Isegi päevadel kus tunned ,et ei viitsi midagi teha, on lihtsaid ja kiireid valikuid megalt. Olen ise tulemusega üli rahul. Tuttavad kõik imestavad, et oi sa oled ju sünnitanud 3 last ja näed nii hea välja🙂 Suur kummardus Kristole!”

Kersti Allik, 169cm

Kaotas 6 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Alustasin kava kaaluga 122kg. Kava jälgisin 5kuud täielikult, nüüdseks kaal 98,7kg. Trenni ma otseselt ei teinud, aga kahe lapsega kodus olemine on ise kah üks paras trenn  Toidud kõik tàiesti lihtsad ja tavalised, mis on super. Ainult kaalumise vaev, kuid sellega harjus väga kiiresti. Suurepärane kava, mis tõesti toimib! Ise olen rahul ning jätkan kindlasti kaalulangetus teekonda! “

Lakendra Fjodorova, 152cm.

Kaotas 5,2 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Lakendra ema Tea, kes lapsele kava tellis, kirjutas nii: olen üli õnnelik, et kava tellisin. Alustasime 87 kiloga oma teekonda ja tänaseks 5,2 kuud hiljem on tütar kaotanud 23kg ja kaalub 64kg. Ta on ise ka ülirahul, sest nüüd saab kenasid riideid kanda ja on palju aktiivsem. Kava toitudest on tal kujunenud oma lemmikud. Mina tänan, teen kniksu ja suure kummarduse sinu menüüle. AITÄH”

Raili Trel, 174cm

Kaotas 5,5 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Hei, aitäh sulle. Mina olen oma kaalu saavutanud suur, suur aitäh et oled sellel teekonnal olemas olnud! Jätkan kaalu hoidmisega ja alustasin treeningutega. Poleks uskunud et saan tagasi oma vormi olles 4 lapse ema ja neist noorim sai just aastaseks.Alustasin 82 kiloga ja veidi vähema kui 5 ja poole kuuga saavutasin kaaluks 64kg. Kes tahab see saab!”

Jelena Pekonen, 165cm

Kaotas 9 nädalaga 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo! Läbi enda klientide sain teada sinu kavast Hakkasin uurima FB ja nägin ka inimeste tulemusi, mis mind motiveerisid. Vaatasin neid toite ja imestasin, et saab süüa kõike ja veel kaalust alla võtta Aga nii ongi ja toidud on super head Nälga ei jää. Nüüd olen juba 9 nädalat kavas ja -8kg on läinud Algkaal oli 65kg nüüd 57kg. Trenni ei ole lisaks teinud. Aitäh sulle suure töö eest!”

Hedi Liiv, 164cm

Kaotas 2,5 kuuga 9kg.

Toitumiskava ja osaliselt ka jõutreening.

“Nonii. Alustasin 70kg ja täna 61kg. Kokku järjepidevalt siis 2,5 kuud toitumist ja umbes kuu aega sellest trenni ka lisaks teinud. Enesetunne on mega ja paljud muudki probleemid kaovad tänu heale enesetundele. – Loe seda uuesti!!!Ja aitäh Kristo, et sulle on nii lihtne läheneda ja sind jälgida. Tõesti nagu vanad tuttavad. Ei mingit tere, kohe tsau See teeb asja mega mugavaks! Olen väga rahul!”

Katrina Mägedi, 172cm

Kaotas 4 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kavaga alustades kaalusin 72kg. 4 kuud jälgisin kava 100% ja saavutasin kaaluks 55kg ehk -17kg. Trenniga alustasin alles nüüd. Selles kaalus olen siiani kenasti ka püsinud. Kava on super! Kiiresti valmivad toidud ja väga maitsvad.

Kavaga olen väga rahul, muid isusi isegi pole tekkinud.

Olen nii rahul, et selle kava valisin! Enesetunne on super ja energiat rohkem.

Eilika Lahe, 169cm

Kaotas 4,5 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei, alustasin kavaga kaaludes 85 ja 4,5 kuuga sain nagu niuhti 16kg alla. Ma siiamaani ei suuda ära imestada, et see on reaalselt ainuke kava, millega olen suutnud sellise tulemuse saavutada, sest no mida sööke lihtsalt imelised, maitsvad ja lihtsad! Oled saanud mega kavaga hakkama, aitäh!”

Triin Allikivi, 164cm

Kaotas 3 kuuga 13kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! Minu esimene kord ILMA TRENNITA kaalu kaotada. Alustasin 79 pealt ja 3 kuuga sain alla 13kg ja kaalun 66 nüüd. Tööl on üli mugav lihtsalt kaasavõetud toitu süüa ja mitte linnapeale valmistoidu järele joosta. Hea, et saab vastavalt isule toidu valida ja ei pea loobuma peaaegu millestki. Super lihtne ja tehtav kava!”

Merlyn Kalaus, 161cm

Kaotas 2,5 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Kava tellisin juba peale beebi sündi jaanuaris aga jälgima hakkasin juuli keskel. 😀Selle aja peale oma peaga süües kaal ei langenud üldse. Kavaga alustades algkaal oli 70,3 ja täna 2,5 kuud hiljem 10kg kergem ehk 60,3kg. 🤗 Olen ka imetav ema ja selle järgi ka kava sai tellitud ja koostatud. Päris 100% kavas pole olnud, mõni päev ka patustanud. 🎂😀 Olen väga rahul! 🙂”

Tiia Biedermann, 170cm

Kaotas 14 kuuga 56kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau. Alustasin kavaga 129kg ja täna hommikul vaatas kaalul vastu 73 kg. Seega olen 14kuuga maha raputanud 56kilo- põhimõtteliselt terve teise inimese…Minu keha tänab mind selle eest ja mina omakorda sind imelise kava eest. Tänu millele see kõik on võimalik olnud. Siit-sealt tahaks veidi veel. Nii, et julgel sammul, püstipäi edasi. Eesmärk on kohe, kohe käes“

Pille Priidik, 165cm

Kaotas 9 kuuga 37kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei. Alustasin kavaga kaaluga siis 118kg. Nüüd 9 kuud hiljem on kaal 95kg.

Kava on minu arvates ülilihtne, kiiresti valmivad toidud, mis on ka maitsvad.

Ka kiiremal ajal saab kenasti kavaga hakkama.

Kui mõned päevad välja jätta, olen 100% kavas olnud.

Ideaalkaaluni on veel omajagu maad minna aga visalt edasi. “

Maarit Valtri, 179cm

Kaotas 8 kuuga 29kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kaaluga 108 kg ja olen saanud kaalu 79 kg peale . Toidud on väga maitsvad ja lihtsad. Kokku siis nüüdseks reaalselt 8 kuud kava jälginud ja -29kg. Natukene võiks veel maha raputada😃 Aga olen mega tänulik Kristo tehtud kavale mis on muutnud niiipalju. 😊 Ja nii tore on veel see kui minu tulemus on motiveerinud nii mõnegi sõbranna ka kavaga liituma ja on näha ka juba nende tulemusi👌”

Nele Lanno, 172cm

Kaotas 6,5 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Sau  Alustasin oma teekonda kaaluga 109kg ja tänaseks on kaal 87kg. Kokku siis 22 kilo juba kaotatud. Aega kulunud ca 6,5 kuud ja see ilma trennita tulemus aga 100% Olen nüüd lisanud juurde ka usinasti jõusaali treeninguid. Toitumiskava järgida on õnneks lihtne – 3 lapse, pere, 2 elukoha ja 3 töökoha kõrvalt millekski keeruliseks aega lihtsalt ei oleks. Olen väga rahul ja liigun edasi oma eesmärkide suunas.”

Anette Seiton, 162cm

Kaotas 7,5 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen 26 aastane ja ühe armsa 1a3k poisi ema. Juba põhikoolist saadik olen olnud pigem ülekaalus ja teistest suurem. Tänu sellele kavale on mu toitumine muutunud väga mitmekesiseks, energiat on palju rohkem ja riided istuvad seljas palju paremini.  Kava on pigem lihtne, väga mitmekesine. Alustasin 85 kilosena ja 7,5 kuuga sain 20 maha ja kaalun 65kg. Olen väga rahul “

Roos-Marii Ani, 164cm

Kaotas 11,5 kuuga 30kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Minu kaal hakkas tõusma pärast seda, kui hormoonide tõttu tegi organism mul sees vastupidist tööd ja sellega seoses tõusis mu kaal umbes 20kg võrra raskemaks. Alustasin toitumiskavaga 11,5 kuud tagasi algkaaluga 83kg ja nüüd kaalun 53kg. 100% ma kavas pole koguaeg olnud. Olen väga rahul!“

Dagmar Ojaste, 170cm

Kaotas 13 kuuga 41kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau Alustasin kaaludes 129kg ja 13 kuuga võtsin alla 41kg ja kaalun nüüd 88kg milles olen ka püsinud omajagu aega juba.  kava on väga lihtsate ja maitsvate roogadega. Kerge valmistada. Viimati olin sellises kaalus 23 aastat tagasi ( enne rasedust ja lapse sündi). Olek ja tervis palju kergem ja parem. Riided palju väiksemad ja seelikud palju lühemad Ei pea vast ütlemagi, et olen väga rahul!”

Evelyn Kärp, 168cm

Kaotas 18 kuuga 50kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kavaga 2018 jaanuar. Esimese aastaga kadus -40kg ja -126cm kogu kehalt. See aasta ei ole olnud 100% kavas. Ma sammun edasi, sest on veel materjali mida langetada  Olen uhke,et suutsin astuda välja lõksust ja saavutada oma “praeguse mina”  Ainult süües kaotasin su toitumiskavaga ca 18 kuuga kokku 50 kg ehk 146st sai 96 “

Kristi Kipper, 165cm

Kaotas 4,5 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere hommikust! Mina tahtsin sind ja su imelist kava endapoolt tänada. Täna on see päev, kus olen enda eesmärgi saavutanud, ehk siis -15 kg Alustasin kaaluga 78kg ja 4,5 kuud hiljem näitas kaal 63kg. Trenni ei teinud Aint toitumine, vahest käisin kõndimas 8 km, aga see oli nii vahest Toidud on väga maitsvad ja ei ole nagu mingi dieet ja lahjad asjad. Vôib suht kôike süüa! Olen väga rahul“

Maarja Rosenberg, 164cm

Kaotas 3 kuuga 13kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Ainus kava ,mis seni toiminud ja toidukogused on korralikud. Valmivad lihtsasti. Pole kordagi näljatunnet. Süüa saab kõike head paremat. See tulemus on 0 trenniga ainult toitumiskava tulemusel. Ainus trennilaadne ettevõtmine oli vankriga jalutamine. Täiega soovitan!”

Karliisa Saat, 174cm

Kaotas 9 nädalaga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kava järgi alustades olin 95kg, hetkel jõudnud 9 nädalaga 77kg peale, mis on ainult natuke ideaalist kõrgem Enesetunne on märgatavalt paranenud! Energiat on kohe tublisti juures, hommikuti palju kergem ärgata!  Megalihtsalt ja kiirelt valmivad toidud ja no niiii head

Kusjuures võrreldes varasemaga kulub toidu peale ka vähem raha!

Kulla Kivi, 166cm

Kaotas 4,5 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! Annan ka väikese tagasiside. Alustasin 76 kiloga ja 4,5 kuuga sain alla 16kg ja kaalun 60kg. 3 last ja suitsetamise maha jätmine aitas ennast 30kg raskemaks süüa. Minna veel on veidi aga saan ka sellega hakkama! Suvel olin “suvepuhkusel” kavast aga kaal kenasti püsinud ega ole juurde tulnud. Kavaga olen tõesti super rahul ja jätkan kindlasti nüüd ka edasi Aitäh!”

Ethel Urbalu, 171cm

Kaotas 5,5 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kavaga alustasin kaaluga 83 kg. Tänaseks 5,5 kuud hiljem on kaal 63kg. Kaalunumber on vähenenud täpselt 20kg ja endale soovitud eesmärk kaal on käes. Minu jaoks see kava ei ole toitumiskava, pigem on see elustiil. Toidud on nii lihtsad, kiirelt valmivad ja ülimaitsvad. Rohkem rahul olla ei saakski. Tugev toetusgrupp ja personaalne tugi on suureks motivatsiooniks ja abiks olnud Aitäh!”

Olesja Yavnashan, 178cm

Kaotas 5 kuuga 21kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Parim on see, et toidud on väga maitsvad ja ma ei pea loobuma kõigest, mis mulle maitseb. Põhimõtteliselt võib süüa pea kõike- lihtsalt õiges tasakaakus ja koguses. Uskumatu! Selle kavaga olen 5 kuuga alla võtnud 21 kilo, kaalun nüüd 85 ja see kõik ainult toitumisega. Nüüd plaanin veel 20 kilo Kristo abiga alla tulla ja lisada ka trennid. Olen väga tänulik selle toitumiskava eest! Soovitan kõigile! “

Maaja Lepp, 175cm

Kaotas 4,5 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo! Olen 6 lapse ema ja sinu kavaga alustasin kaaludes 99kg ja 4,5 kuuga sain alla 22kg ja kaalun nüüd 77kg. Tunne on mega hea ja tohutu energia on tulnud, ainult läheks ja teeks koguaeg midagi Olin skeptiline kas ma seda ikka kahe pisikese lapse kõrvalt jõuan ja suudan aga see kõik oli tegelikult nii lihtne Sinu kava oli lihtne järgida, toidud valmisid väga ruttu ja on imemaitsvad “

Jaana Rebane, 167cm

Kaotas 4 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin Sinu toitumiskavaga kaaludes 116,6kg. Nelja kuuga saavutasin kaaluks 94kg. Kokku kaotatud 22kg

Olen tõesti hullult rahul ja toidud on väga maitsvad ja lihtsalt tehtavad. Ise tunnen ennast väga hästi 22kg kaalulangusega . Kiitvaid sõnu olen saanud paljudelt ja mõnigi minu tuttav liitus Sinu toitumisega Suured tänud Sulle !”

Teisi Kirimägi, 174cm

Kaotas 3 kuuga 13kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei Kristo! Alustasin 82 kilosena ja nüüdseks olen 69 Minu tulemus on saadud 3 kuuga ja vaid toitumiskavaga. Olen proovinud erinevaid kavasid ja miski pole toiminud. Sinu kava sellepärast hea, et on olemas täpsed retseptid ning ei pea ise midagi välja mõtlema hakkama, ning otseselt väga midagi, millest ilma peaks jääma pole ka midagi. FB tugigrupist saan palju inspiratsiooni ja erinevaid ideid.”

Alesja Kivisaar, 158cm

Kaotas 2,5 kuuga 8kg.

Toitumiskava ja lisaks HIIT 2x nädalas.

“Alustasin sinu kavaga kaaludes 63kg ja 2,5 kuu pärast olin 55kg. Teen 2x nädalas HIIT trenni. Toitumise osas nädalavahetustel luban head ja paremat ja nädala sees olen jälle täielikult kavas! Ma ikka endiselt ei võta seda kui kava vaid kui lihtsalt söömist, sest söön ma ikka samu toite mida muidu kodus tegin, ainus vahe, et kavas on õiges tasakaalus ja mulle kaloraazis. Mina tänan Sind Kristo olid mulle palju toeks “

Merlin Karma-Piibur, 172cm

Kaotas 1 aastaga 25kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tellisime mehega ka Kristo kava. Mina olin esimene ja mul sai 16 august aasta täis kava järgi söödud ja kaalu kaotanud 25.5kg. Mees tellis kava märtsis ja 5 kuuga on kadunud 19kg. Oleme mõlemad õnnelikud, sest kava on super!!! Süüa saab ju praktiliselt kõike. Suur, suur kummardus Kristole tema suure töö eest, et “meiesuguseid” õigele toitumisrajale aitab suunata “

Veronika Kielas, 171cm

Kaotas 8,5 kuuga 28kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kaaluga 108, alguses läks üle kivide ja kändude aga nüüdseks olen 8,5 kuud hiljem 79,6…. Kilodega kadusid nii jala-ja peavalud…. Kavas söögid lihtsalt supper head , lihtne ja kiire valmistada.”

Merlin Metsnik, 166cm

Kaotas 2,5 kuuga 12kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Töö ja väikeste laste kõrvalt on söögid väga lihtsad ja kiired. Minu kehakaal oli kava alustades 69kg ja nüüdseks 57kg. Saavutasin selle 2 kuu ja 2nädalaga. Ma olen üli õnnelik, et ma selle tee ette võtsin. Riidepoes on kohe hea käia kui L suurusest on saanud S ja teised märkavad minu saavutust ja on võtnud plaani või juba tellinud ka selle kava.”

Liisa Kiljak, 169cm

Kaotas 2 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei Alustasin 74kg, 2 kuud hiljem kaalun 63kg ehk -11kg. Tegin kollaazi ja nimelt teen sama riietusega, et oleks aru saada endalgi. Esimesel pildil olen nagu viinerikilesse pressitud sardell Kava toidud on väga head, ei ole mingit vastumeelset söömist. Kavaga olen ülirahul, sest see toob vaikselt tagasi enesekindluse, mille kaotasin valesti süües.”

Marju Siniallik, 170cm

Kaotas 2 kuuga 13kg.

Toitumiskava ja pikemad jalutused.

“Tere Kristo! On ka minu aeg väike kuid vägagi positiivne tagasiside andaTellisin sinult mõlemad kavad. Kui nüüd aus olla siis treeningkavani ma jõudnud ei olegi Kavaga alustades olin 82 kilo ja nüüdseks olen kahe kuuga saanud kaalu täna hommikuse seisuga 69 kg. Käin ka igapäev kõndimas vähemalt 8 km. Minul jagub ainult kiidusõnu“

Marina Rõzova, 176cm

Kaotas 2 kuuga 12kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Täna sai 2 kuud täis, kui hakkasin sinu toitumiskava jälgima. Alustasin 87,4 kg ja nüüd kaalun 75 kg Pean tunnistama, et ei jälginud kava päris 100%. Sinu kava toidud on nii lihtsad, maitsvad ja kodused.Olen isegi üllatunud ja väga rahul. Ennast teades, siis ma imestan, et olen nii kaua vastu pidanud  Suured tänud sulle! “

Mare Jaansoo, 165cm

Kaotas 2,2 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Sain motivatsiooni oma armsatelt sõpradelt, kes juba sinu kava tükk aega jälginud. Toidud on lihtsad ja väga maitsvad. Kõige toredam on see, et pole tekkinud magusaisu, mis minu nõrkus Trenni pole teinud kahjuks, aga 2 töökohta, üks istuv, teine päev jalgel hoiab liikumises. Algkaal oli 79 ja nüüd 2 kuud ja 1 nädal hiljem olen 68 kilo. Tänud Sulle Kristo ja julgustan proovima kellel kaal korrast “

Mare Erich, 167cm

Kaotas 2,5 kuuga 13kg.

Toitumiskava + EMS treening

“Hei  Valisin sinu toitumiskava, sest selle retsepdid on lihtsad ja kiired. Külmkapp ei pea olema täis erilisi toiduaineid, et kavas püsida. Alustasin 75kg kaaluga ja 2,5 kuuga kaotasin 13kg ja saavutasin kaaluks 62kg. Lisaks käisin ka EMS treeningus 2x nädalas, mis aitas mul keisritest tekkinud nn. “naha põlle” tagasi tõmmata ja aitas kenasti selles osas. Olen toitumiskavaga ja tulemustega väga rahul!”

Liis Seinoja, 170cm

Kaotas 2,8 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kaotasin nädal vähema kui 3 kuuga 10kg, ehk 87kg sai 77kg ja 10kg on kergem olla Kristo kava on sobinud kogu meie perele, seda on lihtne järgida ja toidud on maitsvad Mehel on oma kava ja omad kogused ja lapsed söövad ka samu toite aga isu järgi. Kindlasti minu teekond jätkub sest tunnen ennast juba palju paremini“

 

Marily Lok, 167cm

Kaotas 2,5 kuuga 10kg.

Toitumiskava ja kerge treening.

“Niisiis alustades kaalusin 87 ja täna 2,5 kuud hiljem kaalun 77kg .. woohooo !! trennipisik ka kàtte saadud , enam pole pàev aega istumist vaid ikka ujumist, jumpingut, rattasòitu ja jooksmist
Alguse tegi asjale just see, et seda kava oli lihtne jàrgida.. ( olen proovinud veel teisigi kavasid, aga no ei..) toidud lihtsad ning grupiliikmete omapoolsed toidupildid motiveerisid veel enam.“

Krista Kuusik, 173cm

Kaotas 1,7 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Kaotasin kuu ja kolme nädalaga 10kg, kaalusin 81 ja nüüd 71. Kusjuures veel jôutrenniga kodus pole alustanud kui vaid 6 km rattasôitu, et yhesônaga ainult söögikava jälgimisega vôiks kokkuvôtta selle kaalulanguse, suur suur aitäh
Ise väga rahul, riided istuvad nyyd ilusti ja ei kuskilt midagi ei ripu yle“

 

Kadri Mälk, 165cm

Kaotas 1,5 kuuga.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Alustasin 102kg kaaludes ja 1,5 kuuga sain 92 peale. Jah algselt ma kaalusin 102kg kuna võtsin rasedusega +22kg juurde ja ausalt ei viitsinud selle kaalu kaotamisega peale sünnitust tegeleda, siis nii see jäigi selle hetkeni kuniks nägin KR FITNESSI reklaami ja teiste tulemusi ja alustasin ise ka. Kava puhul meeldib mulle see, et toidud on kiired ja lihtsad ning ka üli maitsvad. Olen väga rahul “

Kirsi Treilmann, 167cm

Kaotas 2 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tellisin kava kui kaal näitas 77 ja täpselt kaks kuud hiljem näitab kaal 67 Tulemused tulid kohe, esimene kaks nädalat oli selline õppeperiood ja uuega harjumine. Loksus suht kiirelt paika ja kava jälgimine isegi pere kõrvalt on super lihtne.Siiani mõtlen, et kuidas on võimalik selliste suurte kogustega ennast saledamaks süüa, aga näed, võimalik ja töö jätkub veel “

Merilin Järv, 169cm

Kaotas 3,5 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kava jälgimist 20.aprillil 2020 ja lõpupäevaks loen 3.august 2020 ehk perioodiks sai 3,5 kuud. Selle ajaga kaotasin 17,8kg ja 83cm JA LÕPUS MA EI JÄLGINUD 100% KAVA ehk kaotus oleks võinud olla ka veel suurem ja kiirem. Kristo su kava on nii lihtne, mitmekülgne ja maitsev! Aitäh sulle “

Agnes Arusaar, 178cm

Kaotas 3 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Keitin Haak, 155cm

Kaotas 4 kuuga 16kg.

“Hei! Olen 22. aastane ühe pisikese tüdruku ema. Arvasin algul, et lapse kõrvalt on raske teha endale neli korda päevas süüa, aga ma eksisin. Kiidan Kristo kava täiega, sest toidud on imemaitsvad ja valmivad kiirelt. Olen käinud ka kõndimas palju iga päev aga trenni otseselt ei ole teinud kordagi. Teekonda alustasin 90 kilo kaaludes ja tänaseks 4 kuud hiljem on kaal langenud -16 kg ja kaalun 74kg. Ideaalkaaluni on veel pikk tee minna, aga muidugi ma suudan seda  “

Liis N, 176cm

Kaotas 3,8 kuuga 20kg.

Toitumiskava + treeningud.

“Hei! Kaotasin nädalake vähema kui nelja kuuga 20kg. 83st sai 63kg. Nüüd plaanin edaspidi argipäeviti kava toite süüa, aga kaaluma ei hakka ja erilistel päevadel koogist ära ei ütle. Ma olen maailma kõige halvem kokk ja vihkan söögi tegemist. Minu jaoks oli see ideaalne kava, sest sisaldab palju kiireid ja käepäraseid toitusid.”

 

Signe Saar, 179cm

Kaotas 4 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere. Annan siis ka tagasisidet. Alustasin kavaga 14.03.2022. Alustasin kaaluga 131 kg tänaseks 4 kuud hiljem olen jõudnud 109 kg peale. Minna on veel omajagu aga motivatsioon ja toetus kõrvalt on suur. Aitäh sulle selle kava eest. Loodan, et selle kavani leiavad paljud veel tee ja saavad ka nautida lihtsaid ning maitsvaid toite. Ja muidugi tunda röömu kaalulangusest ja tervislikumast elust.”

Kersti Selgis, 172cm

Kaotas 1,8 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei olen Kersti 38.a Kolme lapse ema. Alustasin kavaga 27. juulist. Tol hetkel oli kaal 75kg. Tulemus 20 septembril on 65kg. See tunne on lihtsalt super Kava on super, toidud lihtsad, mida veel tahta. Paljud küsivad sa näljutad ennast, kuidas nii. Aa no ei söön ja 4korda päevas veel tulemus ehk mõne jaoks polegi ei tea mis aga no see mis tunde see endale tekitab on super. Kiidan su kava ausalt see toimib.”

Meelika Tali, 167cm

Kaotas 2 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! Sinu kava toidud on ääretult lihtsad ja maitsvad. Lihtne on järge pidada, koguseid jälgida ja seetõttu on lihtne ka oma soovitud kaal saada. Mul on veel minna natuke maad aga kahe kuuga suutsin toitumiskavaga maha raputada aastaid vaevanud 10kg. 77 pealt 67 peale ja seda vaid kahe kuuga!! Ja see kerge tunne on võrratu! Aitäh, olen väga rahul!”

Anni Lambing, 158cm

Kaotas 9 nädalaga.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kavaga 1.august, 2021. Algkaal oli 93, mis on rohkem kui võiks ühel noorel 29 aastasel lühikesel naisterahval olla. Mul on kaks last, eks nemad ka oma jälje jätnud. Neid ma muidugi ei süüdista, et mina laisk olen. Kuna nägin väga palju häid tulemusi, proovisin ise ka. Tekkinud on juba paljud oma lemmiktoidud kavas aga kõike pole kaugeltki proovinud. Kaal tänaseks 29.9.21 on 78.0 kilo. Olen väga rahul!”

Lysell Käppa, 167cm

Kaotas 4 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei hei! 4 kuuga sain alla täpselt 22 kilo. Alustasin 102 ja nüüd 80. Olen juba väga rahul, ideaalis veel 10 kg ja oleks väga väga rahul  Toitumiskava ja toidud meeldivad mulle väga ja poleks iial uskunud, et sedasi süües saab kaalust alla. Korralikud kodused ja mõnusad toidud. Nüüd ainult tublisti edasi!”

Kadri Mürk, 160cm

Kaotas 2 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere, otsustasin lõpuks tagasisidet ka anda..Patt on üksi rõõmustadaAlgkaal 80kg- täna 70 kg ja saab 2 kuu läbi ja kokku – 10 kg Jõudu on rohkem, energiat on rohkem, peavalud on kadunud, riided istuvad nüüd juba normaalselt selga, enestunne kõvasti parem..  Kõigile kes küsivad mida ma teen, et kaal nii langeb olen saatnud KR fitnessi lingi. Aitäh Sulle ja meie motiveerivale grupile! “

Karilin Kõivik, 175cm

Kaotas 8 kuuga 35kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei. Tahtsin lihtsalt väikse kokkuvõtte teha – alustasin 31.01.2023 kaaluga 122kg ja tänane- 25.09.23 kaalunumber on 87kg. Trenni pole teinud, ainult toitumiskava jälginud. Aitäh, et alati nii kiired vastused annad, see on ka kusjuures 

megamotiveeriv ! “

Ketrin Adamson, 167cm

Kaotas 3,8 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

” 02.07.2019 alustasin 91 kiloga ja tänaseks nädal vähem kui 4 kuud möödas ja kaal 71kg. Kavas on väga maitsvad toidud.Olen vahel ka patustanud aga mitte väga kui siis nädalas korra…

Aga üldjuhul olen kavas püsinud ja kava meeldib väga kuna on väga lihtsad ja maitsvad toidud ja väga lai valik.”

Katrin Koslov, 170cm

Kaotas 3,4 kuuga 19kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo! Kaalusin 115kg umbes 3kuud ja 1,5 nädalat tagasi. Nüüd ma olen 96kg. Kirjutangi sulle sellest, et kuigi ma seda 100% pole täitsa jälginud olen ma tänu sinu kavale ikkagi alla võtnud -19kg, Kõik siis tänu sellele, et söön su kava toite “

Pille-Riin Glase, 172cm

Kaotas 5 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen 22 aastane ja 172cm pikk. Kui hakkasin kava jälgima oli algkaaluks 118 kg. Piinlikult palju.. Nüüd 5 kuud hiljem olen kaotanud 23kg ja kaaluks on 95kg Algne pilt on tehtud suvel aga kaal oli täpselt sama 118kg. Pikk teekond veel ees, aga sinu kavaga on seda teekonda lausa rõõm käia. Lihtsad ja soodsad toidud, Aitäh sulle, et aitad mind ja nii paljusid teisi saavutamaks oma ideaalkaalu!“

Madli-Mary Peterson, 164cm

Kaotas 4.5 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei, ma pean natuke kiitlema ka, alustasin 85kg ja tänaseks kaal 67kg. Ma veel natuke maadlen ja siis tahaks säilitama hakata, kuigi juba tööl öeldakse, et aitab juba Aega läks selleks ca 4,5 kuud. Toidud on väga maitsvad ja olen kavaga väga rahul.”

Triinu Mikkolt, 163cm

Kaotas 5 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Tahtsin kiita kava, lihtne ja maitsev!

Alustasin toitumiskavaga 76kg kaaludes. 

5 kuuga kaotasin 16kg ja saavutasin kaaluks 60 kg ja plaanin edasi kavas püsida.

Tunnen, et tänu kavale on tekkinud teatud elustiili muutus. Mõtlen läbi mida ja millal söön. Olen enesekindlam ja õnnelikum!

Suur aitäh! “

Poliksenija Luptova, 167cm

Kaotas 4 kuuga 14kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Retseptid on nii lihtsad ja toidud on ülimaitsvad, et kava jälgimine oli suht algusest väga lihtne, vaja ainult iseloomu, et alustada Kõht on mõnusalt täis ja ei teki isegi kiusatust süüa midagi kavaväliselt. Alustasin 87kg ja nüüd 4 kuud hiljem on kaal 73kg ja toite teen siis jooksvalt vastavalt tujule ja sellele, mis parasjagu külmkapis on. ega suur tänu, et oled suureks abiks sellel teekonnal. “

Sandra Suvi, 165cm

Kaotas 6 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin siis 98 kaaluga ja kuue kuuga jõudsin toitumiskavaga 81 kg peale. See kava on ülihea sest tegelikult toidud on suht sellised mida tavaliseltki sõin aga lihtsalt tervislikud variandid nendest tehtud. Seega sellist nii öelda “uue toiduga” harjumist ei ole ja selles suhtes üsna kerge järgida seda ka kui ikka tahtmist on Pikk tee on veel minna aga päris suur muutus on juba toimunud. Olen väga rahul !

Jane Gleizdans, 167cm

Kaotas 9 kuuga 30kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kavaga alustasin 08.02.21 kaaludes 100kg ja tänaseks on kaal 70kg. Minu jaoks parim kava, sest alustades hakkas ka reaalselt tulemusi päris kiirelt paistma, toidud on väga maitsvad ja on mille vahel valida. Toidu valmistamise teeb palju lihtsamaks see, et on olemas retsept mille järgi teha. Mitte ei pea ise mõtlema mida antud toiduainetest teha. Aitähh sulle Kristo!!!“

Sandra Paavilainen, 165cm

Kaotas 4 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo!

Kõige esimese asjana tahaksin Sulle öelda suur aitäh nii lihtsa ja hea kava eest !

Nelja kuuga olen maha saanud -15kg. Algkaal oli 100kg ja praegu kaalun 85kg.

Tegelikult pole midagi rasket ja keerulist, nokitsen vaikselt edasi ja äkki ühel päeval on tulemused veel paremad ! “

Kristiine Pajuri, 167cm

Kaotas 6 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Otsustasin lõpuks väikse tagasiside kirjutada😊 Alustasin kava jälgimist kaalunumbriga 109.2kg 🙈 Täna, peaaegu 6 kuud hiljem on kaal kg 89.2 ehk siis -20kg 🥰 Sulle Kristo, suur suur suur AITÄH! Teed imelist tööd. Nii kava mõttes, kui ka meid kõiki toetades, motiveerides ja küsimustele annad alati kiiresti vastused! 😇 Ole sa tänatud! 🤗”

Karmen Kalme, 165cm

Kaotas 6,5 kuuga 26kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo, olen kava järginud nüüdseks 6,5 kuud. 79st kilost on saanud 53. Peale kaalu languse on ka ümbermõõdud megalt vähenenud ning tervis tunduvalt paranenud, liigesevalusid ei mäletagi enam. Pojal ja mehel on ka oma kavad oma kogustega, mehel on lihased kenasti välja tulnud ja poeg on 4 kuuga 16 kilo alla võtnud. Ilma kavata meie pere enam süüa ei oskagi “

Anette Arkman, 176cm

Kaotas 3 kuuga 14kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hetkel on kaalukaotus 3 kuuga -14kg. Alustasin kaaluga 98 ja nüüdseks olen 84. Veel minna kuskil 15kg. Enesetunne on super. Kes oleks võinud arvata, et kaalu kaotamine ei tähendagi ainult salati söömist ja pidevalt trennis käimist. Kuna nii suureks söömiseks läks mul üle 4 aasta siis ei ole lootnud, et mõne kuuga kohe kõik maha saan aga tulemused on siiani näidanud, et saab ikka küll.

Maria-Helena Vanatoa, 165cm

Kaotas 6,5 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin Kristo kavaga 6,5 kuud tagasi, selle hetke kaal oli 93 kg. Hetkel kaal 71 kg. Toidud on olnud tõsiselt lihtsad, maitsvad ja kiired. Parim kava juures on olnud see et seal on tavalised kodused toidud mida ka varasemalt söönud olen aga nüüd lihtsalt õiges tasakaalus ja kogustes mulle. Tänu kavale on elu “kergem” ja enesetunne super! Aitäh Kristo “

Katrin Võsa, 165cm

Kaotas 7,5 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo!

Esmalt tahaks tänada sind suurepärase kava eest! Toidud on maitsvad ja mis pôhiline, saavad ruttu valmis Ei ole absoluutselt raske suure pere kôrvalt endale toitu valmistada kui siht silme ees

Nüüdseks siis ca 7,5 kuud alustamisest ja 83 alustasin ja 63 nüüd ehk -20. Olen väga rahul ja jätkan!”

Marika Rasva, 170cm

Kaotas 6 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsauki. Kava jälginud siis 100% 6 kuud, praegu enam 100% ei jälgi, kuigi nüüd võtan uuesti korralikult ette, sest sooviks veel 8 kg alla saada. Alustasin 100,6 ja nüüd kaal 77kg. Toidud super maitsvad ja lihtsasti valmistatavad. Aitähh Kristo oled super! “

Ave Rooleht, 165cm

Kaotas 14 kuuga 38kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Heya! Olen 36 aastane ja ema 6-le lapsele!  Alustasin kaaludes 125 kg ja nüüdseks olen jälginud 1a ja 2 kuud. Tulemuseks – 38kg! Paljud lemmikud on väljakujunenud ning valmistamine ülilihtne! Nälga pole kunagi tundud, pigem on kõht koguaeg täis! AITÄH Kristo ülihea kava, igakülgse abi, motiveerimise ja toreda sõbraliku grupi eest! “

Rita Mõttus, 173cm

Kaotas 4,5 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Helen Heinmets, 172cm

Kaotas 5 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kavaga alustasin kaaludes 93 kilo ja tundsin et ma enam ei jõua ega taha. Viie kuuga suutsin süüa toitumiskavaga end 75 kilo peale. Pole nii vähe kaalunud vist 6 või 7 aastat. Tunne on mega. Aina edasi veel paremate tulemuste poole “

Hälli Aasa, 170cm

Kaotas 3,5 nädalaga 4kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Sau! Alustasin 64 ja täna 3,5 nädalat hiljem olen 60kg. Minu sõbranna, kes hakkas samal päeval kaalu langetama, tegime diili. 50€ maksame, kui kumbki eksib. See motiveeris ikka megalt. Ja tahtejõud, mille jälle üles leidsin. Tuleb ainult kokku võtta end korralikult. Hetkel kaal 60. Tahan ikka saavutada 58 ära, olen ka varem saavutanud, seega tean, et saan ka nüüd “

Eve Kalm, 168cm

Kaotas 5 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Nii hea ja kerge on olla, olen väga rõõmus, et sõbranna sellest toitumiskavast mulle rääkis. Nüüdseks 4 kuud möödas ja -18kg . Alustasin 93 kg ja nüüd juba 75kg ja ikka kindlalt edasi!  Riided on 46 suuruse pealt 40 peale kahanenud 🙂 Vöökoht kahanenud -23cm ja kõik muud kohad ka vähemalt -12cm. Parim kava, mis üldse olla saab!”

Sandra Olkkonen, 166cm

Kaotas 5 nädalaga 7kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Sau! Soovisin pulmadeks saada ideaalkaalu ja sain seda isegi varem. Alustasin 65 pealt ja nüüd 7 nädalat hiljem olen 58. Mega hea kava ja olen väga rahul!”

Anna-Maria Kauge, 169cm

Kaotas 16 nädalaga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Hakkasin kava järgi toituma kaaluga 93,8kg ja nüüd 16 nädalat hiljem kaalun 76,3kg. Kokku 17,5kg läinud

Toidud on super maitsvad ja lihtsad. Mõne toidu puhul võtab lausa mõtlema, et kas tõesti seda süües saab kaalust alla võtta aga tuleb välja, et saab väga hästi Natukene veel tööd ja võib täitsa rahul olla  See mis sa teed on super!Aitäh! “

Eneli Margus, 168cm

Kaotas 5,5 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! Mõtlesin, et kirjutan ka enda eduloo Kaalu hakkasin langetama kui kaal näitas 85kg Nooruses olin ilus sale tüdruk aga 3 last on oma töö teinud. Sinu kava sai valitud kuna vaatasin, et naabrinaisel läks su kavaga mega hästi kõik ja siis mõtlesin, et see ei tee mulle halba juu Praeguseks on läinud tänase seisuga 5,5 kuuga -18kg alla Paar kilo veel jäänud  Super kava ma ütlen “

Jaana Karu, 168cm

Kaotas 5 kuuga 19kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Ketlin Lell, 178cm

Kaotas 4,5 kuuga 25kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hey. Alustasin kava jälgimist veebruarist ,kui kaalunumber oli 135kg … 4,5 kuud hiljem olin juba mega õnnelik ,kui järjekordselt kaalule astusin ja ees oli number 110kg Kaotus 25kg …juhhhuu Ilmselt on veel arenguruumi aga selliste lihtsate igapäevaste toitudega nagu Kristo kavas on pole see ju üldse keeruline. Olen väga rahul!”

Marju Zupsmann, 158cm

Kaotas 5 kuuga 19kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kavaga kaaludes 87,8 kilo ja veidi vähema kui 5 kuuga saavutasin kaaluks 68,5kg, kokku -19,3 kg. Ma pole kunagi nii häid asju söönud vist – varem rokkisid minu toidulaual valmistoit jne. 

Ma arvasin ka, et ma ainult proovin, kas saan hakkama – aga näe, sain hakkama, ning minu teekond läheb veel edasi.

Saad Sina ka hakkama – tee see muudatus enda jaoks. Palun!“

Egelyn Kala, 165cm

Kaotas 7 kuuga 30kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau Olen 29 aastane ja kahe lapse ema. Alustasin kava jälgimist 7 kuud tagasi kaaludes 128 kilo ja olen tänaseks maha raputanud 30 kilo ja kaalun 98kg Ma olen ülirahul, ausalt. Pole juba ammu kahekohalist numbrit oma kaalul ees näinud. Ma olen õnnelik, et selle kava enda jaoks avastasin ja tänulik sulle, et oled alati igati nõu ja jõuga abiks, kui vaja.“

Kerli Tali, 163cm

Kaotas 8,8 kuuga 31kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau. Olen enda üle uhke. Alustasin kaaluga 116kg 1.04 2022 ja tänane kaal 85kg 23.12.2022 ja sirge seljaga edasi. Olen ainult toitumisega alla saanud 31 kg.  Aitäh sulle väga hea kava eest. Ja jätkan 101% edasi seda Ja peab veel ära märkima selle, et see kleit on suur nyyd Ja ilusaid jõule sulle “

Kristin Loime, 166cm

Kaotas 3,5 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! Omades ka toitumishäiret, tänu millele on kaalualandamine kordades raskem, siis täna olen ma uhke, et olen lubanud endal eksida. Kui varem ma süüdistasin end ja kukkusin tagasi auku, siis sel korral oma mõtetes andestasin endale, lubasin seda mõõna ja tulin rajale tagasi. Kokku on need kilod kadunud reaalselt ca 3,5 kuu jooksul. Alustasin 93 ja nüüd 82kg.”

Maarja Sabre, 168cm

Kaotas 3 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kavaga alustades olin 94kg juba ja tänaseks on sellest järel vaid 77kg. Kokku 3 kuud. rind: enne 107cm – nüüd 101cm, vöö: enne 114cm – nüüd 101cm, puus: enne 116cm – nüüd 107cm, käsivars: enne 36 – nüüd 32cm, reis: enne 69cm – nüüd 63cm. Olen viimasel kuul saanud väga palju märkusi ja kiitusi oma uue ja parema välimuse kohta. Suur, suur aitäh veelkord.”

Elika Sprenger, 160cm

Kaotas 5 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kavaga alustasin 75kg kaaludes ja 5 kuuga sain 59 peale ehk -16. Toidud on super head ja kõht on täis. Näksimise vajadust ei ole. Ette on küll tulnud patustamistst,et kui tahan ikka maasikaid ja kirsse siis ikka söön. Kava järginud enamkaolt ca 70% ja vahel ka 100%. Minna on viimased 1.5kg mis lähevad õige visalt. Eesmärk on 57kg ja alla ei anna. Tänud Kristo!”

Tiina Irdt, 167cm

Kaotas 6 kuuga 21kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kui kaalult vaatas vastu 91kg. 6 kuuga sain 70 peale ja kohe on kaalunumber algamas kuuega. Aga see polegi oluline. Oluline on hoopis see, et olen nüüd tagasi saanud enesekindluse, seljatanud peavalud( töötan ka öösel). Ja mis minu jaoks uskumatu, käte suremine on kadunud( karpaalkanali sündroom).

Soovitan seda kava, mis on nii lihtne ja maitsev! Aitäh Kristo!!!”

Aive Linde, 166cm

Kaotas 11 nädalaga 11kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kavaga alustasin 11.04, kaaludes 98kg. Tänaseks päevaks (28.06) kaalun 87kg. Vahepeal on ka juhtunud paar “patu päeva” aga see mis seis praegu on, on parem kui see oli aprillis. Mulle see kava meeldib. Lihtsad ja maitsvad toidud ja mis peamine, mulle kui magusa sõbrale, et magusast ei pea loobuma. Soovitan tõesti kõigile, kes ei oska enam kuidagi ennast aidata. Kristo aitab ja nõustab 100%”

Kaia Zalite, 169cm

Kaotas 3,8 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Mis ma oskan öelda kava on super. Hästi lihtne jälgida. Alustasin kaaluga 108 ja nüüd veidi alla 4 kuu ja -18 ja kaalun 90kg. Meeldib, et toidud on kodused, maitsvad ja valmistamiseks ei kulu palju aega. Ainuke kava mida olen suutnud kauem kui kuu jälgida ning ainus kava mida olen julgenud ka päriselt teistele soovitadaKristo ise on väga tore ning abivalmis“

Julia Valjauga, 166cm

Kaotas 5 kuuga 13kg.

Toitumiskava ja jõutreening.

“Hei! Alustasin kavaga 75 kiloga ja ca 5 kuuga sain alla 13kg ja kaalun nüüd 62kg. Lisaks käin ka 3x nädalas jõusaalis. Toitu valmistan kava järgi kogu perele. Mehel ka 13kg läinud, 100 oli ja nüüd 87. Suured tänud sulle sellise raske töö eest ja nende lihtsate retseptide eest, need muudavad ikka väga paljude inimeste elu “

Anzela Moosel, 170cm

Kaotas 3 kuuga 19kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Geidy German, 165cm

Kaotas 7 nädalaga 14kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau, Tulemused super ilusti nâha. Alustasin 97kg, hetkel 82,5kg,

kaalu vahe 14,5kg. Teen väheke kõndimist ka juurde, ja rattaga sõidan palju.

Söön täpselt kava järgi nii nagu peab. Ma mega rahul.”

Merilyn Pärnmets, 169cm

Kaotas 10,5 kuuga 30kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Kristi Bebeleva, 167cm

Kaotas 4 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! Kr fitness toitumiskavaga alustasin kaalusin 80 kg. 4 kuuga sain kaalu 62kg peale ehk -18kg. Kava on super lihtne ja toidud väga maitsvad, kõik valmib kiirelt. OIen kavaga üli rahul ja suur tänu, et oled nii hea kava kokku pannud ja teed inimeste elu kergemaks “

Aili Saarne, 170cm

Kaotas 9 kuuga 21kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Mari-Liis Müür, 163cm

Kaotas 12,5 kuuga 25kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei. Alustasin 75 kaaluga ja ca 12,5 kuuga sain alla 25kg ja nüüd 50. Nii kaua läks sest päris koguaeg täpselt ei järginud. Olen siin vaikselt tegutsenud ja saanud harjumused endale sisse. Plaanis ka jooksma hakata lisaks ja ehk jõuan ka selleni

Ille Näpsep, 166cm

Kaotas 8 kuuga 25kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei, alustasin 90 kg, ja nüüd olen saavutanud kaaluks 65kg, millega olen väga rahul. Aega läks ca 8 kuud, Taas lähevad selga lemmik riided ja palju kergem on olla. Mis mulle on väga oluline, et kiirel ajal ja väikse lapse kõrvalt on toidud lihtsalt valmistatavad ja väga maitsvad ja terve pere saab süüa. Ja ühed kõige lihtsamad retseptid, mis olla saavad. Aitäh”

Jana Muravjova, 172cm

Kaotas 10 kuuga 32kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Olen 34 aastane, 172 cm pikk ja alustasin kavaga kaaluga 106kg ja tänase seisuga 10 kuud hiljem kaalun 74kg. Kõik toidud, mis on kavas on väga maitsvad ja kiiresti valmivad. Olen väga rahul! Suur tänu sulle kava eest!”

Laura Lokk, 172cm

Kaotas 6,5 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“95 kiloga alustasin ja 6,5 kuuga -16kg. Aga olen ka pattu teinud vahepeal üks kuni mitu korda . Sellel ajal kaal seisnud mitte tõusnud vähemalt.

Aga tänane läheb kindlasti ajalukku kirja, mul pole kaalumber 7ga alanud juba mingi 7-8 aastat! “

 

Mari Plaado, 169cm

Kaotas 4 nädalaga 5kg.

Toitumiskava ja jõutreening.

“Kui ma eelnevalt olen trenni kõvasti teinud ja toitumist ei jälginud ei olnud sellist tulemust, aga nüüd on mõlemad paigas ja voilaaa…4 nädalaga -5kg ja vahe missugune! Olen väga rahul.”

Triinu Niitov, 169cm

Kaotas 6 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kava järgimist väga väikse motivatsiooniga aga kui nägin et kaal langeb siis tekkis lausa sõltuvus, et ohohh see toimibgi. Muide toidud on ka väga nämmnämm. Olen tulemusega rohkem kui rahul ja inimesed imestavad kuidas see võimalik on, aga näete lihtsuses peitub jõud!  80 oli ja 6 kuuga sain 64 peale.”

Laura Koger, 165cm

Kaotas 9,5 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Maris Pindus, 172cm

Kaotas 7 kuuga 21kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kavaga kui kaaluks oli 96kg ja nüüd 7 kuud hiljem olen kaotanud 21 lisakilo – enesetunne on mega ja palju parem ja kergem olla . Kavaga olen ülimalt rahul – maitsvad ja lihtsad toidud ja ülisoodne kõik .

Soovitan kõigile , kes tahavad lisakilodest vabaneda “

 

Merily Habonen, 158cm

Kaotas 5,7 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei hei järjest õnnelikum naine olen. 7 kuuga 16kg läinud. 96 sain 75le. Päris 100% pole järginud kava muidu oleks juba 30 kilo vast läinud “

Marylin Loigu, 158cm

Kaotas 4,5 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin Kristo kavaga 4,5 kuud tagasi, kaaludes 86 kg, olen ise 158 cm pikk. Seega ikka väga väga ülekaalus. Kavani jõudsin läbi ema ,kes sellega juba tegeles. Suured tänud selle elumuutva kava eest “

Maia-Liisa Pukki, 164cm

Kaotas 4,7 kuuga 16kg.

Toitumiskava ja treening.

“Hei, näitan ka oma pilti. 90 kiloga alustasin. Alguses tegin trenni mingi 3-5x nädalas selleks kaal vöibolla aeglasemini läinud alla, aga kiiret pole. Praegu alla saanud 4 kuu ja 3 nädalaga -15kg ja veel on minna. Aga tunne on ülihea. Pole 100% kavas aga olen saanud head harjumused ja kaal ikkagi langeb. Aitäh!”

Margot Kihho, 168cm

Kaotas 5,5 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin toitumiskavaga kaaludes 108 kilo ja olles eelnevalt näinud selle kava edulugusid. Toidud imemaitsvad ja lihtsad. Sõbrad vaimustuses ja abikaasa räägib, et söön nii suured kogused ja ta ei saa aru kuidas see kõik toimib aga toimib ja kuidas veel. Nüüd 5,5 kuud hiljem ja 23 kilo kergemana olen nii ära harjunud et loobuda ei soovi ja eesmärgiks ikka kaalu veel langetada, elu on imeline Aitäh “

Kaile Priimets, 172cm

Kaotas 7 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Margit Õkva, 175cm

Kaotas 31 nädalaga 27kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Lubasin saata pildid, kui eesmärk saavutatud. 31 nädalat ja kaal 117lt soovitud 90le. Tegelikult näitas kaal täna hommikul 89,7 isegi. Hetkel tunnen, et lisaksin ka trenni juurde ja pigem kangutan metalli kui keksin aeroobikat. Liikumise poolest on argipäev üsna aktiivne10000 ja peale sammu tuleb lisakõnnita täis. Tänud toimiva programmi eest ja endale patsutan ka õlale “

Evelin Kolga, 170cm

Kaotas 11 nädalaga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kaaludes 106kg. Kaks kuud ei patustanud kordagi ja siis tulid suvised grillimised ja patustamised. Nüüd 11 nädalat hiljem on kaal 90 kg.

Varasemalt enda nö välja mõeldud dieetidega ei mõjunud kuskilt otsast Enesetunne on palju palju parem Kava on super, maitsvad toidud ja kõht on alati täis “

Sigrit Tamm, 167cm

Kaotas 7,5 kuuga 31kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Täna hommiku seisuga oli kaal siis 78 kg (alustasin 7,5 kuud tagasi 109kg) ja olen tulemusega rahul eks ideaal kaaluni veel minna on aga ei anna alla motivatsiooni laes . Saadan ka enne ja pärast pildi “

Ülle Andrespok, 176cm

Kaotas 7 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen 62 aastane ja alustasin kava järgi toitumist 7 kuud tagasi algkaaluga 101kg. Tänaseks on kaal langenud 79 kg peale. Alustades poleks uskunud sellist tulemust enesetunne hea ja energiat rohkem. Toidud on väga head ja lihtsalt valmistatavad kuigi paljusid pole veel proovinud. Selle kavaga tekib nagu väike hasart ja sa muudkui lähed edasi. Aitäh ja ei kavatse saavutatud kaotada!”

Velli Treier, 159cm

Kaotas 10 kuuga 24kg.

Toitumiskava ja treening.

“Olen kava jälginud 10 kuud ja kaalu kaotanud 24 kg. Kava olen jälginud umbrs 75% ulatuses. Alustasin 88 kg ja ilma treeninguta. Viimased 2 kuud olen teinud treening harjutusi lisaks.

Tuttavad ja sõbrad on öelnud, et nad on näinud pilte teistest aga poleks kunagi uskunud, et see toimib päriselt.”

Diana Kristovard, 171cm

Kaotas 6 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! 6 kuud ja -18kg Alustasin 97 ja nüüd 79 kaal. Midagi lihtsamat, kui see kava on tõesti raske välja mõelda. Kõik on kinni ainult tahtes, kõik muu on ainult vabandused. Suvalised näksimised on kadunud. Vahel läheb natuke lappama, aga järgmistel päevadel ilusti jälle reel tagasiitäh, Kristo! Ma tegelikult nii rõõmus, et nii kaugele olen juba jõudnud. See järjekindlus ei ole minu moodi“

Renate Lend, 168cm

Kaotas 6 kuuga 19kg.

Toitumiskava ja treening.

“Sau! Kuue kuuga kaotasin 19 kilo. 89 asemel kaalun nüüd 70 kilo. Toitumiskavale tellisin lisaks ka treeningkava ja olen selle järgi ka teinud trenni. Toitudest siis niipalju, et toidud on imelihtsad ja imemaitsvad

Kogu mu pere armastab neid toite

Igatahes Mina soovitan seda kava kõigile, kes vähegi tahavad hoolitseda oma tervise eest ja mis kõige olulisem tunda ennast enda kehas hästi“

Reili Reinsaar, 174cm

Kaotas 4 kuuga 21kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni teinud.

Moonika Saska, 165cm

Kaotas 2,5 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Kui ma su kava tellisin siis kaalusin 85 kg ja ausalt olen omale tänulik,et just sinu kava tellisin.olen proovinud väga palju erinevaid kavasid ja ütleks,et sinu kavas on lihtsalt kõige paremad toidud ja mega kiirelt saavad valmis. Nüüd 2,5 kuud hiljem kaalun 77kg.”

Kadi Ploom, 172cm

Kaotas 7 kuuga 24kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kaaluga 94 kilo ja 7 kuuga saavutasin kaaluks 70kg. Kava olen jälginud aga mitte 100%. Aitäh Kristo tervisliku toitumisest olen palju abi saanud sinult ja sinu tehtud menüüst “

Õrne Rüütel, 167cm

Kaotas 3 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Helen Tiitsu, 168cm

Kaotas 5 nädalaga 12kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei 5 nädalat olen toitumiskava jälginud ja -12kg  Alustasin 114 kg oma teekonda ja täna olin 102kg juba  Tänud sinule nii mõnus ja lihtne kava, ei midagi keerulist.

Kõht mõõdukalt täis koguaeg. Varsti saab ka füüsilise juurde naasta Ja need kaotatud kilod on vaid söömisega,mitte üht lisa liigutust ei ole ma selleks teinud Olen väga rahul ja ei muud kui edasi!”

Riina Eier, 155cm

Kaotas 6,4 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei. Olen sinu kava järginud veidi üle 6 kuu. Algkaal oli 77. 5 ja nüüd kaalun 59. Ühesõnaga ma igati rahul ja heameel, et ma olen omale juba hea tulemuse saavutanud. Mul ei ole kahjuks paremaid pilte kui olin veel suur nagu maakera. Ma lihtsalt pidin sulle kirjutama ja pildid saatma.. Kristo sa oled muutnud mind Aitäh aitäh sulle kristo hea, et sõbrannad sinust mulle rääkisid.”

Külli Mäeumbaed, 165cm

Kaotas 2,5 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Kaisa Ristov, 176cm

Kaotas 6 nädalaga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“6 nädalat möödas ja kaalul oli -10,6kg Nüüd kaalun 90kg. Ei hakka ilustama ja ütlema, et midagi kavavälist ei söönud aga see läks siis mõne toidukorra arvelt või tõesti hakkaksin hommikul uuesti edasi tegutsema.Ma ei saa aru, et mida kuradit ma ootasin Ole targem kui mina ja alusta kohe mitte homme/uuel kuul või aastal!”

Maarika Truuver, 160cm

Kaotas 6 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Mina alustasin 90 kiloga ja 6 kuuga sain 73 peale. Hea ja kerge on olla. Ei puhise nagu auruvedur. Koogid on super ja kõik muud toidud ka. Millestki praktiliselt loobuma ei peagi. Tütar hüppas ka kaasa kui nägi minu esimest tulemust ja on väga tublist kaalus alla saanud. Suured suured tänud Kristo!”

Kristi Reinson, 166cm

Kaotas 2 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen 35 a. 4 lapse ema. Kaalulangetust alustasin 71 kg ja kaks kuud hiljem saavutasin juba 63 kg. Peab tunnistama, et päris 100% ma kavas ei püsinud aga sellegipoolest tulemus räägib enda eest Mõne kilo tahan veel maha raputada. Toidud kavas on väga maitsvad, soodsad ja lihtsasti valmistatavad. Olen väga rahul “

Luule Jaanimets, 170cm

Kaotas 9 kuuga 28kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Olen vahelduva eduga katsetanud erinevaid kavasid aga see on küll esimene, millega kaal langeb ja toidud maitsvad on. Võib öelda, et normaalsed Eesti toidud Alustasin 9 kuud tagasi 114 kilosene ja olen nüüd 28 kg kergem Ise ka ei usu ja tuttavad on meeldivalt üllatunud! Samm kerge ja tuju hea!soovitan soojalt kõigile!”

Merilin Ojasoo, 168cm

Kaotas 3,5 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen 37 aastane kahe lapse ema. Kava jälgimist alustasin 69 kiloga. 3,5 kuud jälgisin toitumuskava 99% ja olen nüüd 58 kg. Seega saanud jagu 11 üleliigsest kilokesest. Lubatud trenni kolm korda nädalas pole veel jõudnud. Aga käin jalgsi tööle ja toimetan palju maal.Kindlasti soovitan teistelegi seda kava.”

Heie Põllu-Pedajas, 173cm

Kaotas 5,5 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Riidenumbrist 42-44 on saanud 38 õnneks mõni asi vanast ajast leidus ja ega valikut polnud. Eile nägin kaalunumbrit 69kg, seega 5 ja poole kuuga läinud 22 kg. Alla 70 kg kaalusin viimati vist 2009-2010 Praegu olen juba väga rahul ja niikuinii söön kava järgi edasi, null mingit magusanälga ja elu nagu lill . Igatahes suurimad tänud Sulle selle super töö eest, mida teed !!! Aitäh – Aitäh – Aitäh !!!“

Nele Saarniit, 165cm

Kaotas 14 kuuga 36kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin toitumiskavaga kaaludes 110kg ja olen kava jälginud tänaseks nüüd 14 kuud ja kaalusin täna täpselt 74kg. Kokku 36 kilo maas. Mehel ja pojal on ka kahe peale kokku langenud 20kg ja tütar kaotas ka neli kilo ja neil rohkem pole ka soovi, sest on nüüd juba ka normkaalus. Oleme kõik väga rahul “

Kaisa Kiviluoma, 168cm

Kaotas 3 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tänu KR Fitnessile olen ma kaotanud mõnisada grammi rohkem kui 8kg. Minu energiatase on märgatavalt tõusnud, ärevust esineb vähem ja mis kõige tähtsam- tunnen ennast enda kehas hästi.

Alustasin 70kg ja 3 kuuga saavutasin kaaluks 61,7kg. Aitäh Kristo, et sa oled toetav just sellisena nagu sa oled. Teise kavaga läks mul palju raskemalt ja ma andsin alla.”

Marilyn Karin, 165cm

Kaotas 7,7 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kaaluga 79kg hetkel siis vähem kui 8 kuud hiljem olen 62kg. Minna veel muidugi oma 5kg ja kavas siis olnud kogu selle aja jooksul 90% kindlasti (noh välja arvatud jõulud ja vana aasta ning paar õnnetud korda kus söögi olen hommikul tööle minnes koju unustanud) aga üldiselt ikka kavas kogu aeg ja iga päev

Anneli Kuus, 170cm

Kaotas 5 nädalaga 6kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kui kaal oli tõusnud 71kg’ni. Toidud on väga maitsvad ja 5 lapsega argipäevas on super, kui lihtsalt võtad kava lahti, valid numbri ja söök olemas, või küsid lastelt numbri ja teed selle . Ka lastele maitsevad need toidud. Tänaseks, ehk 34 päeva hiljem on kaal 65kg.”

Kairi-Kristin Sakson, 164cm

Kaotas 10,3 kuuga 27kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

Marge Kalda, 171cm

Kaotas 4 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen ennegi erinevaid kavasid proovinud, kuid sellist rikkalikku retsepti ja toiduvalikut nägin esimest korda. Minu imestus oli suur, kui esimest korda kasukat tegin ja mõtlesin omaette muiates, et kes selle koguse ometi ära sööb. Ütlen ausalt, et ma ei ole eluski nii palju söönud,kui nüüd selle kavaga 4 kuud toitumiskava järgi toimetatud ja nüüdseks on kadunud juba 15 kilo. Algkaal oli 78 ja nüüd 63 kg Aitäh tubli töö eest !”

Andra B-J, 171cm

Kaotas 3 kuuga 13kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

Piret Nautras, 167cm

Kaotas 2 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen proovinud mitmeid kavasid aga ükski pole toiminud, aga sinu kava toidud on väga head ja toiduvalik on väga rikkalik.

Minu käest on palju küsitud, kas käin trennis, siis ütlen ei käi, KR FITNESS toitumiskava teen ja ainult toitumist jälgin.

Kavaga alustasin 04.11.19 kui kaalusin 66kg ja 2.01.20 oli mu soovitud kaal käes 58kg. Kahju, et enne seda kava ei teadnud.”

Margit Laane, 168cm

Kaotas 1 aastaga 26kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau, Kristo! Täna reisilt tagasi tulles ja mõeldes sellele mida rannas nägin ja noored inimesed nii ülekaalulised ja milline ise oli … Tuhat tänu Sulle!! Olen õnnelik, et leidsin just Sinu toitumiskava, mis valmib kiirelt, on lihtne ja maitsev. 1 aastaga kaotasin su kavaga 26 üleliigset kilo! Olen väga rahul!”

Maria Lohu, 171cm

Kaotas 4 kuuga 9kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen Sinu kava jälginud umbes 4 kuud ja olen püsinud kavas 90% ja tulemus on ikkagi minu jaoks super, -9kg. Kava jälgimine on saanud minu elustiiliks, mõned päevad olen ka libastunud aga ruttu saab tagasi kavasse, pole kordagi olnud vastikustunnet, et ah jälle peab jälgima hakkama, sest söögid on väga head

Olen Sulle väga tänulik ja lisan ühe pildikese ka ning minu teekond jätkub “

Leini Raidma, 168cm

Kaotas 8 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Algkaal 94, praegune kaal 74 ja aga läks 8 kuud mul. Toidud on mega maitsvad, lihtsad, kodused. Kõhu saab ilusti täis, süüa saab head ja paremat, magusaid valikuid on ka palju. Lihtsalt sööd põhimõtteliselt kõike ja kaal langeb, super!! Tervise koha pealt, kõik on väga hästi. Kõik analüüsid on korras, olen ikka tunduvalt aktiivsem kui varem. “

Piret Raju, 170cm

Kaotas 5,3 kuuga 19kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau. Kahjuks pole ma iga päev menüüst kinni pidanud ja patustamisi on ikka olnud. Kuid kava on imeline ja ma olen väga tänulik sulle. Kui kiire aeg läbi saab, võtan end paremini käsile. Pikk tee mul ju veel minna…5 kuu ja 1,5 nädalaga olen saanud alla 19kg 134 pealt 115le.”

Jane Pinnak, 165cm

Kaotas 5 kuuga 13kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau. Olen kavaga alustanud mitmeid kordi aga ikka kiire elu on vahele seganud uuesti ja uuesti. Siiski lõpuks sain vist vedama ja nüüd juba väga rahul oma välimusega. Alustasin 84 kiloga ja täna hommikul olin 71kg. Aega kokku arvesta ca 5 kuud kui kava olen järginud reaalselt. Toidud on õnneks väga lihtsalt valmivad ja mega maitsvad. Soovitan kõigile. Kava toimib kenasti nagu näha “

Angelika Uuemäe, 167cm

Kaotas 11 nädalaga 11kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tahtsin tänada selle super kava eest. Olen proovinud päris palju erinevaid ja peale paari nädalat jätnud sinnapaika. Aga selle kavaga on tulemused lihtsalt nii märgatavad,et patt oleks seda pooleli jätta Minul nüüd 11 nädalat möödas ja ka 11 kg läinud. Särtsu ja jaksu ka juures…täitsa uus inimene. Lõpuks saan öelda, et kaalun alla 100 kg.  Olen väga rahul ja suured suured tänud selle pühendumise eest!”

Kelli Viks, 160cm

Kaotas 7 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Töökaaslase soovitusel leidsin KR Fitnessi kava ja olen sellega mega rahul. Saab ise valida mida ja millal söön. Kõik toidud on lihtsad ja maitsvad ning magusat saab ka süüa. Täpselt päris kava jälgida ei ole saanud aga no selline 90% ehk. 91 alustasin ja nüüd 7 kuud hiljem olen 71. Haige põlv on terveks saanud ja neljandale korrusele on lust juba minna. Aitähh Kristole.”

Riin Ollema, 167cm

Kaotas 4 nädalaga 8kg.

Toitumiskava ja osaline treening.

“Alustasin kavaga kui kaalusin 91kg. 2 esimest nädalat käisin ka jumpingus ja 2 teist nädalat ilma trennita aga toitumiskava järgi 100%. 4 nädala pärast kaalusin 83kg. Ja ma tunnistan, olen magusasõltlane. Magusale ma ei, ei ütle aga ma söön seda praegusel hetkel palju vähem..ikka tunduvalt vähem. KR Fitness kava on üüülleeee kõige AITÄH!!

Kaia Teder, 172cm

Kaotas 2,5 kuuga 12kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Heihei. Annan ka nüüd veits tagasisidet. Kava jälgimist alustasin 10ndal märtsil. Algkaal kava tellides oli 82 kg. Täna(24.05) hommikul näitas kaal 70 kg. Olen tellitud kavaga vägaväga rahul. Söögid on maitsvad, lihtsad valmistada ja taskukohased. Mõned kilod on veel ideaalkaaluni jäänud, kuid olen enda üle juba praegu väga uhke. Suured tänud Kristo, selle suurepärase kava eest! “

Johanna Ojastu, 171cm

Kaotas 3 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere! Olen jälginud nüüdseks Teie kavasid 3kuud. Alustasin 99kg ja tänaseks on kaal langenud 84kg’le.  Mul on olnud ka teisi kavasid ja teised kavad pole kunagi nii lihtsad ja suurepäraselt maitsenud. Ma olen väga tänulik ja õnnelik. Ma ei oodanud sellist tulemust olen siiralt tänulik teile! Aitäh, teete suurepärast tööd! “

Krisly Vister, 170cm

Kaotas 3 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Nii…. Alustasin kavaga 10. november, kaaludes 82kg. Tänaseks päevaks olen kaotanud täpselt 10kg ja kaalun 72kg. Enesetunne on palju palju parem . Selline kehakaal oli mul viimati umbes 5 aastat tagasi Olen 36a, mul on 4 last ( vanim 16a ja noorim 2a). Pikkust 170 cm. Kehakaaluga olen võidelnud palju Mega rahul kavaga, igakülgse toetuse ja maitsvate toitudega “

Merli Hindreus, 168cm

Kaotas 10 nädalaga 11kg.

Toitumiskava ja treening.

“Tere! Olen kava teinud 10 nädalat. Pole olnud 100% tubli aga olen siiski juba tulemusega rahul ja kindlasti jätkan ka seda teekonda. Enne olin 79kg ja nüüd 68kg. 11 läinud. Minu eesmärk oli saada kaal oma 35 sünnipäevaks alla 70kg ja see on täitunud. Kaasa on aidanud pidevad trennid ja rattasõit. Aitäh Sulle!”

Pirjo Rand, 158cm

Kaotas 1,8 kuuga 12kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Epp Arumäe, 163cm

Kaotas 19 kuuga 33kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Kristi Kivivare, 167cm

Kaotas 1,5 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin 7.8 ja kaal oli 105,1 kg ja 24.9 oli kaal 95.1 kg. Kavas olnud esmaspäevast reede lõunani 100% nv läinud käest -10kg Söögid on mega head!”

 

Kerli Luukas, 154cm

Kaotas 12 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin 2019 aprill, siis väga tõsiselt ei võtnud seda, suutsin suveks 5kg alla võtta ja uuesti alustasin alles oktoobris ja kuni siiani siis olen proovinud ikka võimalikult palju kavas olla. Päris täpselt järginud ei ole. Suur aitäh Sulle, et oled nii mõnusa kava kokku pannud, toidud saavad lausa iseenesest valmis, kiirelt ja väga maitsvad. “ 

Lydia Sunmola, 162cm

Kaotas 5,7 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni teinud.

 

Livia Peebo, 167cm

Kaotas 2 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Tellisin sinult toitumiskava ja alustasin algkaaluga 62.9 kg, eesmärgiks 55 kg. Tulemused tulid suhteliselt kiiresti ja see andis motivatsiooni juurde. 2 kuuga sain kaalu 54 peale. Kõht 83 cm 71 cm, puus 99 cm 90 cm, kints 57 cm 52 cm, käsi 28.5 cm 25 cm. Suur-suur aitäh sulle kava eest ja, et motiveerid inimesi paremat elu elama!”

Kristi Lahe, 164cm

Kaotas 3 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin 84 kg, 95% kavas kava on väga hea ja lihtne minu jaoks 69 kg kaalun praegu 3 kuud hiljem.

Ütlen ausalt nv naudin natuke ikka veini ka ja vahest mõni kangem koks ka“

 

Klaarika Kluust, 168cm

Kaotas 14 kuuga 24kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Kairi Jürimäe, 168cm

Kaotas 8,5 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Riina Reiväli, 158cm

Kaotas 3,8 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Ketrin Zhigadlo, 164cm

Kaotas 6 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Karoline Jakobson, 169 cm

Kaotas 2,8 kuuga 7kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Karin Hunt, 167cm

Kaotas 2,5 kuuga 7kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin teie kava jälgimist 5.11.2018 kaaluga 73,9 ja tänaseks 19.1.2019 kaal 66,7. Olen oma muutusega väga rahul . suur aitäh teile ja jätkan veel… ja veel.. Enesetunne on nii super ja muidugi ennast peeglist vaadata on samuti palju parem “

Nele-Anell Joamets, 167cm

Kaotas 5 nädalaga 6kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! 5 nädalaga olen saanud 69 pealt 63ni. Kava jälgin ikka 90% ja 10% luban vahepeal muud ka, aga mitte nii, et kõik õgin sisse Tänan Kristo Arro su kava on vinge ja pane ise ka vingelt edasi“

Karmen Tellisaar, 156cm

Kaotas 4,7 kuuga 14kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

Kelin Loot, 160cm

Kaotas 7,5 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Aileli Kukk, 169cm

Kaotas 4,6 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Sauki! Mina siis alustasin kaaludes 110 kilo ja nüüdseks kaalun 89,8 kg. Aega möödas 4 kuud ja 2,5 nädalat. Kava olen jälginud no nii 95 prossa ajast, kuna olen ametilt kokk, siis seda nn. kavavälist maitsmist ikka on. Minu jaoks on see kava super lihtne, kõht saab täis ja teinekord ülegi. Ainult kiidusõnad“

Eliko Kallas, 170cm

Kaotas 4 kuuga 22kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Kätlin Kingisepp, 164cm

Kaotas 3,5 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo!!! Alustasin kavaga 64 kilo kaaludes ja 3,5 kuuga saavutasin endale ideaalkaalu 54kg. Selle aja jooksul olin ikka enamjaolt täpselt kavas, päeva jooksul mõni toidukord oli muutlik ja kui sünnipäeva pidu oli siis jätsin söögikorrad ära ja sõin sünnipäeval seda, mida pakuti aga hoidsin kogused väiksed. Sinu kava on supper. Suur suur aitäh!”

Kätlin Saarepuu, 168cm

Kaotas 9 kuuga 14kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Olen 32-aastane kolme väikese lapse (5a, 3a ja 1a) ema, kes otsustas oma elus muudatuse teha ja viia end heasse vormi. Alustasin kaaluga 73 kg ja tänaseks olen saavutanud kaalu 59kg aga püüan pigem kaalu hoida ja rohkem kaalu alla otseselt ei soovi. Selle ajaga (umbes 9 kuud) on minu kehalt kadunud ~14kg ja ~46.5 cm. Asi töötab ja super töö Teie poolt.”

Kersti Valdmann, 168cm

Kaotas 3 nädalaga 3kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei…Alustasin oma 62kg ja tänaseks olen 59kg – pole paha 3 nädalaga 3kg Aga natuke on veel minna ja jätkame suvevormi voolimist Suured tänud Kristole, kes on alati igal hetkel olemas ja toetamas Mina olen ülimalt rahul!”

Kaire Rist, 170cm

Kaotas 3,4 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Sofija Retsä, 169cm

Kaotas 3,5 kuuga 14kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Annan ka oma tagasiside: Alustasin kava jälgimist jaanuari viimane nädal kaaluga 84kg ja nüüd olen kaalus 70kg. Pikkust on mul 169cm. Trenniga alustan alles nüüd. Tunnen oma uues kehas ennast super hästi. Mu enesekindlus on tagasi. Toidud on super lihtsad valmistada ja kiirelt saavad valmis. Olen nii tänulik selle kava üle. Täna lähen teen ka jõusaalilepingu.”

Rada Ennomäe, 171cm

Kaotas 4,5 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Kadi Kirsch, 165cm

Kaotas 9,3 kuuga 29kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

Kaire Nautras, 177cm

Kaotas 2,5 kuuga 8kg.

Toitumiskava ja treening.

 

Raili Niitvägi, 157cm

Kaotas 12 nädalaga 11kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei, hei Annan ka siis tagasisidet. Olen 35 aastane ja 157cm. Olen 4 lapse ema. Vanim on 18 aastane ja noorim 1a2k. Kava tellides olin ma juba 67kg. Tänaseks olen kava jälginud täpselt 12 nädalat. Enesetunne on hea ja jõudu ning energiat palju palju rohkem. Tänaseks kaalu langenud 11kg ja kaalun 56kg. Pean lisama, et toidud on mega maitsvad ja väga lihtsasti valmistatavad  “

Siiri Jürviste, 164cm

Kaotas 7 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Otsustasin ka end käsile võtta KR Fitnessi kavaga kui kaal näitas juba 95kg. Ülekaal tekkis, kui suitsetamise maha jätsin ja toiduga asendasin, lisandus 15kg. Toitumiskavaga 7 kuuga sain kaalu 80 peale. Vahepeal olin koroonas, siis ei järginud kava ja polnud üldse isu. Mõned päevad muul ajal ka kavast väljas. Kava toidud on lihtsad ja maitsvad. Olen väga rahul “

Kadri Õunapuu, 161cm

Kaotas 3,5 nädalaga 3,5kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei! Möödas nüüdseks 3,5 nädalat ja täpselt 3,5kg läinud maha.

Mul on väga hea meel, et kavani jõudsin ja hetkel ei näe mingit põhjust, miks see ei võiks olla täiesti jätkusuutlik toitumine kogu eluks.

Jõudu jaksu Sulle!”

Kairi Tasa, 181cm

Kaotas 7,3 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Kadri Jentson, 172cm

Kaotas 7 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo. Leidsin sinu täiesti juhuslikult facebooki reklaami nähes. Alustasin 90 kiloga ja 7 kuuga langes 67ni. Rõivanumbrist 46 on saanud 38 ja XL-ist M ja mõni asi suisa S. Seega ma südamest tänan sind! Oled suure töö ära teinud, luues midagi nii täiuslikku ja maitsvat!”

Kadi Kask, 167cm

Kaotas 2,5 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Hei, hei…

Jagan siis natuke ka häid uudiseid

2 kuud ja 2 nädalat ja 10 kilo kadunud

Algkaal 77 ja nüüd 67.

Ja kõik see on saavutatud tänu sinu toitumiskavale, mida on üli lihtne järgida. Toidud lihtsad ja maitsvad.

Olen juba praegu tulemusega väga rahul, kuid plaanis on kindlasti mõni kilo veel alla võtta “

Helle Mägi, 163cm

Kaotas 7 kuuga 21kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kavaga 11.jaanuar 2021 kaaludes 98kg. Augustiks saavutasin kaaluks 77kg, mida olen tänaseni kenasti hoidnud. Kaotasin 7 kuuga kaalu 21kg. Kava on SUPER. Toite on lihtne valmistada ja väga maitsvad, valik on väga suur. On olnud aegu kus pole täpselt jälginud, aga päris lõdvaks ennast ikkagi ei lasknud. Suured suured tänud Kristole, veelkord super kava!”

Siret Honczar, 167cm

Kaotas 6 kuuga 14kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

 

Gerli Kösler, 170cm

Kaotas 6 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin oktoobris 89,3 kg pealt. Nüüd kaalun 73kg. Kuskil 6 kuuga siis 16kg maas. Ei ole kava järginud 100%. Tegin ainult toitumist. Trenni ei tee. Kava toite on kerge teha “

Egle Allikivi, 172cm

Kaotas 13,5 kuuga 18kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tsau! Pole koguaeg korralikult kava jälginud aga 18kg nüüdseks maas. Künklik tee on seljataga ning ületamist veel jagub Tervislik toitumine on kõige alus! “

 

Kaidi Toomjõe, 167cm

Kaotas 12 nädalaga 13kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin kavaga 112,5 kaaluga ja tänaseks kaal 99,5kg. Vahepeal suvel ei jälginud kava aga siis võtsin jälle hoo üles. Aega kulunud selleks tulemuseks reaalselt 13 nädalat. Aktiivsus on väike, trenni ei tee. Kava on küll ülivõrdes super! Paremat kava pole veel näinud ja ma olen mitmeid varem proovinud. Olen väga rahul ja jätkan tublilt edasi “

Kaire Lääniste, 169cm

Kaotas 4,5 kuuga 13kg.

Toitumiskava ja treening.

“Hei! Kirjutan Sulle, et jagada oma rõõmu olen ülimalt õnnelik, et tegelikult täiesti kogemata su kava leidsin, selle tellisin ja olen ka järginud. Kava alustasin kaaluga 78 kg. 4,5 kuuga sain maha 13kg ja kaalun nüüd 65. Trenniks poks. Julgen Sinu kava soovitada soojalt kõigile. Kõik on ette ära tehtud. Ole ainult tubli ja pea sellest kinni Aitähh Sulle, Kristo!!!”

 

Hevely Kull, 160cm

Kaotas 12 nädalaga 12kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Olen 39 aastane 3 poja ema. Enne Kristo kavaga alustamist ei tahtnud ma üldse enda peegelpilti vaadata. Päris karm eks Nüüd 12 nädalat olen kava järginud. Võib öelda, et mitte küll 100%, kuna on olnud siis päris mitmeid sündmusi aga no 95% kavas olen kindlalt olnud. Ja eile kaalule astudes näitas minu kaal 74kg. Ehk siis 12 nädalaga olen oma algkaalust kaotanud 12 kg. Soovitan soojalt seda kava. “

Doris Künnapas, 172cm

Kaotas 8 kuuga 25kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

 

Tiina Ploomipuu, 163cm

Kaotas 5 kuuga 21kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo! Toitumiskavaga alustasin kui kaalusin 83kg. Tänaseks on minu kaal 62kg. Selle -21 kilo saavutasin 5 kuuga. Tunne on hea, olen rõõmsameelsem ja enesekindlam. Kavani jõudsin tänu enda tütrele Hällile, kes hakkas varem juba sinu kava jälgima. Nägin tema pealt, et see toimib ning mõtlesin, et proovin ka. On hea meel, et proovisin. Olen väga rahul! “

Enely Lehtmets, 169cm

Kaotas 3,7 kuuga 12kg.

Toitumiskava ja treening.

“Alustasin 79 kg ja nüüd olen 67 . Päris koguaeg ega täpselt pole saanud järgida kava, muidu oleks kiiremini läinud!

Mingi hetk võtsin ennast kokku, kaalusin toitu, tegin/teen trenni jne ja motivatsioon muudkui tõusis.

Enam ei kujuta oma nädalat ilma 2 trennita ette “

Ege Porval, 162cm

Kaotas 5 kuuga 13kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere Kristo, möödas 5 kuud, sellest õigest otsusest, liituda sinu poolt meisterdatud kavaga Alustasin 75 kilosena ja nüüd olen 62 Kava järginud olen vast ca 95%…Oi ma pean seda lihtsalt jagama, milline energia, veelgi suurem enesekindlus, rahulolu, vaimustus, uhkus, nauding jne.. See kõik on lihtsalt imeline. Loodan, et kõik kaasmaalased leiavad tee sinuni.”

Neidi Rjatipov, 165cm

Kaotas 5 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Olen 35 aastane kolme lapse ema. Oma kaaluga olen tegelikult hädas olnud pool oma elust. Tänaseks siis kava jälgitud täpselt 5 kuud. Alustasin algkaaluga 95 kg. Täna hommikul kaal 79 kg. Kava jälgimine on olnud minu jaoks suhteliselt lihtne. Toidud kodused ja lihtsad. Trenni lisaks teinud ei ole. Tänaseks päevaks näen juba väga palju imestunud pilke ja kuulen küsimusi, mis ja kuidas? “

Kristi Trofimov, 160cm

Kaotas 9 nädalaga, 7kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Mina tellisin kava kuna sain eelmine aasta suvel lõpuks diagnoosi kilpnäärme alatalitus ehk mu kaal oli eelmise aasta algusest alates lambist tõusu suunas. Kaalusin juba 67kg ja tellisin kava ja sain 9 nädalaga alla 7kg ja kaalun nüüd 60. No 100 prossu kindlalt toitumiskava järginud ei ole aga julgen väita, et 90 aga puudujäägi siis üritasin liikumisega nö kompenseerida “

Kirti Kristi Viidas, 174cm

Kaotas 5,3 kuuga 21kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

 

Iris-Ivika Kiveste, 166cm

Kaotas 2 nädalaga, 8kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Tere!

Mõtlesin saata väikse kokkuvõte.

Alustasin kavaga alles üle nädala peale tellimist ja tunnistan et pole just kõige paremini jälginud kava ja vahest ei olenenud see minust.

Algkaal oli 128kg ja nüüd 2 nädalat hiljem on kaal 120kg”

Merlin Sälik, 164cm

Kaotas 2,5 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tsau! Alustasin kavaga kaaludes 97kg. Ütleme nii, et 2,5 kuud möödas ning olen kaotanud selle ajaga 11kg ja kaalun 86kg. Alguses ei uskunud sellesse kavasse aga nüüd olen mega mega rahul ning tänulik Kristole, kes on nii lihtsa ja maitsva retseptide kogumiku kokku pannud ning mis aitab paljusid taas uuele rajale ilma dieeti pidamata ja ilma suurt vaeva nägemata. Suured tänud Sulle Kristo!”

Astrit Štraih, 167cm

Kaotas 7,8 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.

“Alustasin 7.11.2019 kaaludes 93kg kava jälgisin 09.02.20 kaaludes 87kg. Vahepeal olin rase.

6.01.2021 kaalusin 87kg ja alustasin uuesti ja täna 29.05.2021 kaalun 76kg “

Cessica Allev, 170cm

Kaotas 6,8 kuuga 32kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

 

Helena Reimann, 166cm

Kaotas 14,5 kuuga 21kg.

Toitumiskava ja treening.

“Pole päris täpselt järginud aga kokku läinud maha 14,5 kuuga 21 kilo. Mulle meeldib ja sobib kava täiesti ,toidud on nii head et enne kava olid nii üksluised toidud.. aga jah 7kg veel esialgu ideaalkaaluni “

Herta Vugt, 170cm

Kaotas 3 kuuga 12kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere.

Olen Herta , 3 lapse ema ning vanust 34. Ol3n varem ka proovinud erinevaid kavasid aga ei sobinud. Kuni leidsin KRFitnessi,hind soodne,kava lihtne,söögid maitsvad. Alustasin kaaluga 106 kg ning 3 kuuga ma võtsin alla 12kg kaaludes 94 kg.”

Kerli Romanov, 161cm

Kaotas 4 kuuga 20kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Algkaal oli 108kg ja nüüdseks on 88kg. Kokku 4 kuud. Kava on mulle väga sobilik ja kõik toidud on siiani hästi välja tulnud ja maitsvad ja on tekkinud palju lemmikuid. Jätkan ikka edasi selle kavaga ja loodan saavutada oma eesmärgi “

Eve Männi, 166cm

Kaotas 6 kuuga 27kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

 

Angelika Saarepera, 161cm

Kaotas 3 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Hei.. Alustasin kava kasutamist umbes 3 kuud tagasi kaaluga 77 tänaseks olen saavutanud kaalu numbriga 66 ehk maha söödud juba 11 kilo Toidud on väga maitsvad , lihtsad ja kodused.. Supper “

Elis Kruuse, 165cm

Kaotas 5 nädalaga 5kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Alustasin kavaga 62 kilo kaaludes ja võtsin alla 5 nädalaga täpselt 5kg. Nüüd kaal 57. Kehal kohe palju vähem pekki ja muud manti  Enesekindlus on kõvasti kasvanud. Olen palju julgem riiete valimisel.

Su toitumiskava on mega nämm ja lihtne teha. Toiduarved on poole väiksemad tänu kavale. Aitäh, olen väga rahul!”

Elge Arumäe, 164cm

Kaotas 1,5 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tsau! 6nädalat on nüüd jälgitud, 8kilo kergem on olla. Pattu on ka tehtud, näiteks ma sõin jupikese kooki, ema tegi küll vähese suhkruga ja minu aia rabarberitest. Väga enam ei ole mingeid isusi, sest kõht on täis ja tuju hea, energiat on ja tahtmist ka. Nii et täiskäik edasi, ma lähen nüüd sööma”

Anneli Sokk, 165cm

Kaotas 15 nädalaga 12kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tsau! Alustasin kavaga kaaludes 85 kilo ja 15 nädalaga sain kaalu 73 peale.

Kristole suured suured tänud, et oled olemas ja aitad kaasa parema elukvaliteedi tagamisel.

Nüüdseks on jalg peaaegu taastunud ja saan oma aktiivsema poolega jälle jätkata. Ka Sina suudad, kui suutsin mina!

Olen väga rahul ja soovin kõigile edu!“

Elin Lipp, 178cm

Kaotas 14 kuuga 16kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Hei! Mina olen -16 kilo kergem. Natuke veel minna ja olengi oma ideaal kaalus.

Olen 178 cm pikk ja alustades kaalusin 86 ja hetkel 70. Kokku 14 kuud möödunud aga tegelikult pole saanud koguaeg korralikult järgida, vahepeal oli mitu kuud koroona tõttu paus kavast. Olen väga rahul tulemustega.”

Elis-Eva Nigul, 164cm

Kaotas 5 nädalaga 5kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Ma alustasin kavaga 25.mai ja kaalusin 75kg,tänaseks 3.juuliks kaalun 70kg. Olin üllatunud kui lihtne su toitumiskava on ja kui maitsvad toidud on, motivatsioon on kõrge ja jätkan rõõmuga.”

Angela Aan, 173cm

Kaotas 5 nädalaga 7kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“12.05 hakkasin toitumise kava jälgima ja alla saanud 5 nädalaga 7 kilo. Olen jah pattu nata teinud aga siis olen järgmine päev teinud tööd ka endaga. Kõik see toitumine ja liikumine mõjub. Aitäh Kristo! Tunnen end jälle naisena! “

Merike Liiva, 159cm

Kaotas 10 nädalaga 10kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere! Ma alustasin kavaga kaaluga 90kg ja 10 nädalaga sain kaalu alla 80 peale. Liikumist on nii palju kui sõidan rattaga kodust lasteaeda ja tööle. Olen proovinud teha teiste toitumiskavade järgi aga ei ole õnnestunud, kuna kahe väiks lapse kõrvalt keeruline. Selle toitumiskavaga saan teha, on head kerged ja maitsvad toidud, mis saavad ruttu valmis. Püüan jätkata sama teed edasi. Olen väga rahul “

Diana Ojamäe, 175cm

Kaotas 2,5 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

 

Carolyn Rebane, 178cm

Kaotas 6 nädalaga 9kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Hei ! Olen 26.aastane , 3 lapse ema.. Olen nüüdseks kava pisteliselt jälginud 6.nädalat. Kaal liikunud 99lt 90ni. Kava mulle meeldib lihtne, konkreetne, kõht tühjaks ei jää ja saab väga maitsvaid toite süüa.

Aitäh Kristo sulle kava eest ! Ja lähen kindlal sammul edasi !”

Anneli Leib, 176cm

Kaotas 3 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Eks alguses olin ikka väga skeptiline kuidas ikka selliste suurte portsudega võimalik kaalust alla saadaEesmärk oligi algselt 10 kg maha saada ja 3 kuuga saingi sellega hakkama. Enamjaolt olen kava järginud vahel on läinud ka lappama vähe. Trenni pole teinud. Ise ka veel usuNo toidud ikka nii lihtsad ja maitsvad. Olen soovitanud ka teistele seda super kava. Igatahes soovitan100%”

Kertu Oja, 171cm

Kaotas 2.5 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

 

Merlyn Niiler, 169cm

Kaotas 6 nädalaga 8kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Olen 21 aastane, 169 cm pikk. Kava 100% ei ole ma jälginud. Trenni ei tee aga lapsega teen pikki jalutuskäike. Alustasin 08.03 kaaluga 101,4 ning nüüd 20.04 olen 93,1. Võibolla pole see kellegi jaoks mingi saavutus aga minu jaoks on, riided on nii suureks jäänud, et ei sobi osad enam selgagi. Kava mulle väga meeldib, eelistan lapse kõrvalt teha hetkel kiiremini valmivaid toite.”

Rosa-Liina Tiits, 172cm

Kaotas 7 nädalaga 8kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Alustasin kavaga kaaluga 83 ja nüüdseks on kaal 75 ja olen rohkemgi kui rahul. Aega kulus 7 nädalat täpselt. Toidud on maitsvad ja portsjonid on ka parajad. Soovitan kõigile kes vähegi tahavad saavad omad tulemused mille pool sihite. Aga enne kõike tuleb kannatust ja rahu säilitada. Ise olen enda tulemustega ka rahul ja liigun uute eesmärkite poole sest endale veel sama palju minna. “

Triin Pungas, 160cm

Kaotas 2,5 kuuga 8kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Alustatud kaal 66kg.

Saavutatud kaal 2,5kuuga 58kg.

Olen kolme lapse ema ja trenniks laste järel jooksmine. Ehk siis trenni ei tee ja ainult toitumisega selle tee läbinud

Kui mina suutsin, suudavad teised ka“

Merlin Kärgenberg, 173cm

Kaotas 4 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere, tahtsin tänada kava eest! Algkaal oli 91kg. Olen saavutanud kolme kuuga kaalu 74kg. Mis oli ees viimati, kui jäin ootama esimest last 2012 aasta algul. Nüüd olen jälle selle kaalu saavutanud. Mulle meeldib kava väga. Toidud on väga vaheldusrikkad ja mitmekesised. Olen väga rahul !”

Sigrid Marjak, 155cm

Kaotas 3 kuuga 12kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere! Alustasin kavaga 76 kiloga ja praegu kaalun 64kg ja selleni jõudsin vähem kui 3 kuuga. Nüüd kõike enam ei kaalu, tean kuidas ja kui palju mida peab sööma jooma. Suured tänud!”

Adele Kroonberg, 166cm

Kaotas 4 kuuga 11kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Alustasin KR Fitness kavaga septembris 2021 algkaaluga 94,6 kg. Jaanuariks oli kaal langenud 83 kg peale. Kõik päevad ei olnud vennad, kavas püsisin ca 95%. Kuna ilma trennita elada ei suuda siis lihaseid rasvakihi alla kasvatada ka pole õige – toitumine peab olema paigas.

Menüü valik on väga rikkalik, maitseid jagub kõigile, eriti mugavaks teeb, et toidud valmivad lihtsalt ja kiirelt.”

Reelika Kornilova, 172cm

Kaotas 3 kuuga 9kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere! Alustasin kaaluga 86kg, esialgu olin 100% kavas, nüüd vahest läheb veits käest ära, aga suudan jälle ilusati kava juurde tagasi tulla. Plaanis on nüüd vähemalt 10 kg veel kaotada. Hetke kaal 77kg ja selle sain 3 kuuga. Muutusi on näha, muutunud on ka juuksevärv “

Marju Truuver, 168cm

Kaotas 4 kuuga 14kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Heippa Kristo!!!

Olen kahe plikatirtsu ema.

Kaal kerkis peale teist last lakke, oli ikka jube küll.

Alustasin 18.02.2022 kavaga koos esimese kaalumisega 94,2kg. Nüüd 4 kuud hiljem kaalun 80kilo. Ema rääkis sinust ja sinu kavast ja nägin tema tulemusi. Tellisin siis ka ise kava. uured tänud ja olen väga rahul “

Piia Pärnits, 170cm

Kaotas 8 nädalaga 9kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere Kirjutan Sulle ka endast: Alustasin 8 nädalat tagasi. Kaaluks oli siis 88 ja midagi peale. Olen terve oma teadliku elu dieete pidanud, mis pole toiminud.

Olen tänulik sulle, et sellise hea kava välja mõtlesid. Praegu kaalun 79kg. Olen igati rahul.”

 

Merike Tiide, 168cm

Kaotas 4 kuuga 10kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Sau . Kuule kriban sulle ruttu siis pm 4 kuu näidud . Vahe 10 kilo . 82/72

Kava jälgisin siis kuskil 80% Patukordi oli ka Olen väga rahul!”

Linda Hermann, 167cm

Kaotas 4 kuuga 17kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere Kristo! Alustasin selle aasta jaanuaris ning kaalusin siis 137kg, kuid täna 4 kuud hiljem kaalun ma 120kg! Palju on veel minna, kuid alla ma ei anna ning jätkan samas vaimus, et saavutada see kaal, millest olen unistanud. Praegu siis kaalukadu -17kg! Olen väga tänulik Sulle Kristo, et oled teinud mega super toitumiskava, tänu millele kaal langeb usinalt. Aitäh, et oled olemas! “

Ly Paukku, 168cm

Kaotas 3 kuuga 12kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

 

Lilia Kalvik, 168cm

Kaotas 3 kuuga 7kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Olen siis 4 lapse ema ja alustasin toitumist täpselt 3 kuud tagasi.. Minu kaal siis oli 68 kui alustasin ja 3k möödudes on 61,Pole 100%kavas, ndl tuleb ka 1-2 paturingi Kui ei tuleks oleks kindlasti veel paremad tulemused! Ma tänulik, et leidsin läbi sõbranna tee sinu kavadeni“

Kaidi Klausen, 173cm

Kaotas 5 kuuga 12kg.

Toitumiskava ja treening.

“Alustasin kavaga algkaaluga 72 kg ja 5 kuuga langetasin kaalu 60 kg ni. Sellest ajast kuskil ca 3 kuud olen teinud trenni lisaks. Enesetunne on super. Riided istuvad seljas hästi. Enda peegelpilt on meeldiv. Kava on tõesti hea. Reaalselt töötab 100%. Toidud mega lihtsalt valmistatavad ja mis peamine, saab süüa nagu varem olen harjunud sööma. Soovitan kõigile, kes soovivad ennast korda saada!“

Rena Ardoja, 171cm

Kaotas 3 kuuga 15kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

 

Sirje Udu, 166cm

Kaotas 11 kuuga 26kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere. Olen 69a. Mul on progresseeruv lihasdüstroofa ja selle tõttu olen ka ratastoolis. Tütar aitab toidud valmistada. Alustasin veebruari lõpus 2023 ja kaal oli siis 145kg ja pikkust 166cm. Tänaseks päevaks on kaalu maha läinud -26kg.Minu veresuhkur ja vererõhk on korda läinud. Ja suudan isegi pikemalt seista. Suured tänud Kristole selle kava tegemise eest ja ikka edasi parema tervise poole.”

Mailis Kämbre, 166cm

Kaotas 3 kuuga 12kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere Kristo! Tahaksin Sind tänada selle superkava eest, mis on minu elu 12 kg võrra kergemaks teinud. Toidud maitsvad ja ei vaja hullult möllamist, kõik lihtne ning arusaadav. Alustasin aasta tagasi 72 kiloga ja 3 kuuga kaotasin 12 kg ehk sain kaaluks 60kg. Siiani olen suutnud seda kaalu ka hoida ( reisidel lasen end poputada ja söön kõike head paremat) kodus tagasi olles aga ikka kavas ja jälle õnnelik “

Helen Paja, 166cm

Kaotas 5 kuuga 22kg.

Toitumiskava ja jõutreening.

“Alustasin sinu toitumiskavaga kaaludes 90kg ja 5 kuuga kaotasin 22kg ja kaalun nüüd 68kg. Olen tõesti väga tänulik, et selline ideaalne kava on mõeldud minusugusele toidunautijale. Saan maiustada ja süüa imelihtsaid toite ja kaal langeb. Mõni kilo veel ideaalse kaaluni aga see on käkitegu juba “

Kätlin Pärn, 159cm

Kaotas 3 nädalaga 4kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere Kristo:) Ma alustasin kavaga 22.01 kaaludes 82kg ja tänaseks (11.02) ma kaalun 78kg. Mu enesetunne on läinud väga heaks, kadunud on ära vahe näksimised jne. See uus kava on ikka kõva motivaator. Mu kolleeg uuris ka juba, et kust saab kava Jätkan kavaga kindlasti edasi! Aitäh sulle veelkord Kristo“

Heleri Lilles, 175cm

Kaotas 4 kuuga 19kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Alustasin kui kaalule astudes vaatas ette 113kg. 4 kuuga võtsin alla 19kg ja kaalun nüüdseks 94kg. Nüüd jätkan samas vaimus edasi kavaga ning plaan veel saada alla 14kg Toidud väga maitsvad ja kava väga lihtne. Olen väga rahul!”

Anna Maria Tõnise, 169cm

Kaotas 4 nädalaga 7kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Heihei tahtsin öelda, et see uus kava on vapustav! Homme saab 4 nädalat täis ja kaalu maha läinud 7.2 kg  Algkaal oli 125.5kg ja hetkel siis olen 118.3kg. Pikk maa veel minna aga järjest lähebKavaga olen väga rahul! Toidud valmivad kiiresti ja on imemaitsvad. Portsud on nii suured et mõnda sööki annab ikka ära süüa. Igatahes vapustav kava ja soovitan seda kõigile! “

Maike Lootus, 163cm

Kaotas 9 nädalaga 10kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Alustasin jaanuaris 2024 kaaludes 77 kg ja 9 nädalat möödas ja kaal 67kg. Trenni ei tee aga kasutan infrapuna sauna ja oma sammud katsun täis saada päevas Toidud on väga maitsvad ja olen väga rahul!”

Küllike Vaher, 161cm

Kaotas 7 kuuga 23kg.

Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.

“Tere! Alustasin sinu toitumiskavaga algkaaluga 105kg ja 7 kuuga olen saanud alla 23kg ja kaalun nüüd 82kg. Trenni ei ole teinud aga liigun üsna palju jala. Toidud on lihtsalt ja kiirelt valmivad. Mis mulle meeldib, et on suur valik ka valmistoite. Olen väga rahul!”