Naiste edulood
Siit leiad väga paljude naiste edulood. Enamus neist tulemustest on saavutatud ilma trenni tegemata, ehk vaid toitumiskavaga. Kes on ka tagasiside kirjutanud, on ka see lisatud. Kellel pole, siis pole saatnud. Keskmiselt on kaalu kaotatud ca 1kg nädalas.
Miina Aso, 176cm
Kaotas 5,2 kuuga 23kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tsau, sain tänu sinu kavale 5 kuu ja ühe nädalaga ennast normaalkaalu, alustasin 98 kg ja kaotasin selle ajaga 23kg ja saavutasin kaaluks 75kg. Kava puhul on ikka jätkuvalt lemmik see, et toidud on kodused ja väga lihtsad ja kiiresti valmistatavad. Ma arvan, et tulemus ütleb juba köik, ma poleks aasta tagasi uskunudki, et näen selliseid numbreid ühel päeval jälle. Super kava!”
Kristin Prii, 172cm
Kaotas 12.5 kuuga 36kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tsau Alustasin kava järgimist 2019 a. 97kg kaaludes ja 2020 a. jaanuariks saavutasin 75.5kg. Siis jäin lapseootele ja seeaeg kava ei teinud. Pärast rasedust, kui alustasin olin samas kaalus (75.5kg) ja jätkasin kavaga. Kava toidud on kiiresti valmivad ja väga maitsvad. Kava järgisin kokku 12,5 kuud ja saavutasin kaaluks 61kg ehk -36kg. Ära otsi vabandusi, vaid otsi võimalusi, et enda unistusteni pürgida.“
Dagne Väits, 174cm
Kaotas 4,5 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei! Ma alustasin kavaga 01.07.2019 kaaludes 86 kg. Ja 16.11.2019 saavutasin sellega oma kaalu, mida nii kaua ootasin, 67 kg. Sinu kava oli kohe see, millega tundsin, et nüüd leidsin selle õige asja! Aitäh Kristo suurepärase kava eest! Aitäh, et aitasid muuta mu elustiili! Aitäh, et oled alati olemas, kui su abi vaja! PS! Kui kahtled, kas liituda, siis ära enam kahtle, liitu ja näed kuidas su elu muutub!“
Jane Bril, 157cm
Kaotas 16 kuuga 47kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Liis Alas, 169cm
Kaotas 12 nädalaga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Mairi Järvemets, 171cm
Kaotas 10 kuuga 37kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kätlin Tuvi, 166cm
Kaotas 11 kuuga 23kg.
Toitumiskava + jõusaali treening.
Britt Marleen Veelmann, 159cm
Kaotas 17 kuuga 45kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
“Tsau! Päris uskumatu mõelda, et kohe on 1 aasta ja 5 kuud täis. See aeg on läinud nii kiirelt. Lahe on näha, kuidas inimestel vajuvad suud ammuli, kui tõden ikka ja jälle, et kogu see töö on tehtud vaid puhtalt toitumise ja mindseti muutmisega. Aitäh sulle Kristo, et ajad oma asja ja teed seda nii hästi! Aitäh, et aitad ja toetad ja motiveerid ja kui vaja tood jälle maa peale tagasi! Võidukalt edasi!”
Kristiina Eamets, 169cm
Kaotas 2 kuuga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Katrin Kidelman, 172cm
Kaotas 8 kuuga 40kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Julia Estreich, 160cm
Kaotas 5 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Maarika Loigu, 165cm
Kaotas 8.2 kuuga 33kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Elen Laurson, 154cm
Kaotas 6 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kersti Allik, 169cm
Kaotas 6 kuuga 23kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Lakendra Fjodorova, 152cm.
Kaotas 5,2 kuuga 23kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Raili Trel, 174cm
Kaotas 5,5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Jelena Pekonen, 165cm
Kaotas 9 nädalaga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Hedi Liiv, 164cm
Kaotas 2,5 kuuga 9kg.
Toitumiskava ja osaliselt ka jõutreening.
“Nonii. Alustasin 70kg ja täna 61kg. Kokku järjepidevalt siis 2,5 kuud toitumist ja umbes kuu aega sellest trenni ka lisaks teinud. Enesetunne on mega ja paljud muudki probleemid kaovad tänu heale enesetundele. – Loe seda uuesti!!!Ja aitäh Kristo, et sulle on nii lihtne läheneda ja sind jälgida. Tõesti nagu vanad tuttavad. Ei mingit tere, kohe tsau See teeb asja mega mugavaks! Olen väga rahul!”
Katrina Mägedi, 172cm
Kaotas 4 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Eilika Lahe, 169cm
Kaotas 4,5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei, alustasin kavaga kaaludes 85 ja 4,5 kuuga sain nagu niuhti 16kg alla. Ma siiamaani ei suuda ära imestada, et see on reaalselt ainuke kava, millega olen suutnud sellise tulemuse saavutada, sest no mida sööke lihtsalt imelised, maitsvad ja lihtsad! Oled saanud mega kavaga hakkama, aitäh!”
Triin Allikivi, 164cm
Kaotas 3 kuuga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Merlyn Kalaus, 161cm
Kaotas 2,5 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei! Kava tellisin juba peale beebi sündi jaanuaris aga jälgima hakkasin juuli keskel. 😀Selle aja peale oma peaga süües kaal ei langenud üldse. Kavaga alustades algkaal oli 70,3 ja täna 2,5 kuud hiljem 10kg kergem ehk 60,3kg. 🤗 Olen ka imetav ema ja selle järgi ka kava sai tellitud ja koostatud. Päris 100% kavas pole olnud, mõni päev ka patustanud. 🎂😀 Olen väga rahul! 🙂”
Tiia Biedermann, 170cm
Kaotas 14 kuuga 56kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Pille Priidik, 165cm
Kaotas 9 kuuga 37kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Maarit Valtri, 179cm
Kaotas 8 kuuga 29kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Nele Lanno, 172cm
Kaotas 6,5 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Anette Seiton, 162cm
Kaotas 7,5 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Roos-Marii Ani, 164cm
Kaotas 11,5 kuuga 30kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Dagmar Ojaste, 170cm
Kaotas 13 kuuga 41kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Evelyn Kärp, 168cm
Kaotas 18 kuuga 50kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kristi Kipper, 165cm
Kaotas 4,5 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Maarja Rosenberg, 164cm
Kaotas 3 kuuga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Karliisa Saat, 174cm
Kaotas 9 nädalaga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kulla Kivi, 166cm
Kaotas 4,5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Ethel Urbalu, 171cm
Kaotas 5,5 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Olesja Yavnashan, 178cm
Kaotas 5 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Maaja Lepp, 175cm
Kaotas 4,5 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere Kristo! Olen 6 lapse ema ja sinu kavaga alustasin kaaludes 99kg ja 4,5 kuuga sain alla 22kg ja kaalun nüüd 77kg. Tunne on mega hea ja tohutu energia on tulnud, ainult läheks ja teeks koguaeg midagi Olin skeptiline kas ma seda ikka kahe pisikese lapse kõrvalt jõuan ja suudan aga see kõik oli tegelikult nii lihtne Sinu kava oli lihtne järgida, toidud valmisid väga ruttu ja on imemaitsvad “
Jaana Rebane, 167cm
Kaotas 4 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Teisi Kirimägi, 174cm
Kaotas 3 kuuga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei Kristo! Alustasin 82 kilosena ja nüüdseks olen 69 Minu tulemus on saadud 3 kuuga ja vaid toitumiskavaga. Olen proovinud erinevaid kavasid ja miski pole toiminud. Sinu kava sellepärast hea, et on olemas täpsed retseptid ning ei pea ise midagi välja mõtlema hakkama, ning otseselt väga midagi, millest ilma peaks jääma pole ka midagi. FB tugigrupist saan palju inspiratsiooni ja erinevaid ideid.”
Alesja Kivisaar, 158cm
Kaotas 2,5 kuuga 8kg.
Toitumiskava ja lisaks HIIT 2x nädalas.
Merlin Karma-Piibur, 172cm
Kaotas 1 aastaga 25kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tellisime mehega ka Kristo kava. Mina olin esimene ja mul sai 16 august aasta täis kava järgi söödud ja kaalu kaotanud 25.5kg. Mees tellis kava märtsis ja 5 kuuga on kadunud 19kg. Oleme mõlemad õnnelikud, sest kava on super!!! Süüa saab ju praktiliselt kõike. Suur, suur kummardus Kristole tema suure töö eest, et “meiesuguseid” õigele toitumisrajale aitab suunata “
Veronika Kielas, 171cm
Kaotas 8,5 kuuga 28kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Merlin Metsnik, 166cm
Kaotas 2,5 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Liisa Kiljak, 169cm
Kaotas 2 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marju Siniallik, 170cm
Kaotas 2 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja pikemad jalutused.
Marina Rõzova, 176cm
Kaotas 2 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere! Täna sai 2 kuud täis, kui hakkasin sinu toitumiskava jälgima. Alustasin 87,4 kg ja nüüd kaalun 75 kg Pean tunnistama, et ei jälginud kava päris 100%. Sinu kava toidud on nii lihtsad, maitsvad ja kodused.Olen isegi üllatunud ja väga rahul. Ennast teades, siis ma imestan, et olen nii kaua vastu pidanud Suured tänud sulle! “
Mare Jaansoo, 165cm
Kaotas 2,2 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere! Sain motivatsiooni oma armsatelt sõpradelt, kes juba sinu kava tükk aega jälginud. Toidud on lihtsad ja väga maitsvad. Kõige toredam on see, et pole tekkinud magusaisu, mis minu nõrkus Trenni pole teinud kahjuks, aga 2 töökohta, üks istuv, teine päev jalgel hoiab liikumises. Algkaal oli 79 ja nüüd 2 kuud ja 1 nädal hiljem olen 68 kilo. Tänud Sulle Kristo ja julgustan proovima kellel kaal korrast “
Mare Erich, 167cm
Kaotas 2,5 kuuga 13kg.
Toitumiskava + EMS treening
“Hei Valisin sinu toitumiskava, sest selle retsepdid on lihtsad ja kiired. Külmkapp ei pea olema täis erilisi toiduaineid, et kavas püsida. Alustasin 75kg kaaluga ja 2,5 kuuga kaotasin 13kg ja saavutasin kaaluks 62kg. Lisaks käisin ka EMS treeningus 2x nädalas, mis aitas mul keisritest tekkinud nn. “naha põlle” tagasi tõmmata ja aitas kenasti selles osas. Olen toitumiskavaga ja tulemustega väga rahul!”
Liis Seinoja, 170cm
Kaotas 2,8 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marily Lok, 167cm
Kaotas 2,5 kuuga 10kg.
Toitumiskava ja kerge treening.
“Niisiis alustades kaalusin 87 ja täna 2,5 kuud hiljem kaalun 77kg .. woohooo !! trennipisik ka kàtte saadud , enam pole pàev aega istumist vaid ikka ujumist, jumpingut, rattasòitu ja jooksmist
Alguse tegi asjale just see, et seda kava oli lihtne jàrgida.. ( olen proovinud veel teisigi kavasid, aga no ei..) toidud lihtsad ning grupiliikmete omapoolsed toidupildid motiveerisid veel enam.“
Krista Kuusik, 173cm
Kaotas 1,7 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei! Kaotasin kuu ja kolme nädalaga 10kg, kaalusin 81 ja nüüd 71. Kusjuures veel jôutrenniga kodus pole alustanud kui vaid 6 km rattasôitu, et yhesônaga ainult söögikava jälgimisega vôiks kokkuvôtta selle kaalulanguse, suur suur aitäh
Ise väga rahul, riided istuvad nyyd ilusti ja ei kuskilt midagi ei ripu yle“
Kadri Mälk, 165cm
Kaotas 1,5 kuuga.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei! Alustasin 102kg kaaludes ja 1,5 kuuga sain 92 peale. Jah algselt ma kaalusin 102kg kuna võtsin rasedusega +22kg juurde ja ausalt ei viitsinud selle kaalu kaotamisega peale sünnitust tegeleda, siis nii see jäigi selle hetkeni kuniks nägin KR FITNESSI reklaami ja teiste tulemusi ja alustasin ise ka. Kava puhul meeldib mulle see, et toidud on kiired ja lihtsad ning ka üli maitsvad. Olen väga rahul “
Kirsi Treilmann, 167cm
Kaotas 2 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tellisin kava kui kaal näitas 77 ja täpselt kaks kuud hiljem näitab kaal 67 Tulemused tulid kohe, esimene kaks nädalat oli selline õppeperiood ja uuega harjumine. Loksus suht kiirelt paika ja kava jälgimine isegi pere kõrvalt on super lihtne.Siiani mõtlen, et kuidas on võimalik selliste suurte kogustega ennast saledamaks süüa, aga näed, võimalik ja töö jätkub veel “
Merilin Järv, 169cm
Kaotas 3,5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kava jälgimist 20.aprillil 2020 ja lõpupäevaks loen 3.august 2020 ehk perioodiks sai 3,5 kuud. Selle ajaga kaotasin 17,8kg ja 83cm JA LÕPUS MA EI JÄLGINUD 100% KAVA ehk kaotus oleks võinud olla ka veel suurem ja kiirem. Kristo su kava on nii lihtne, mitmekülgne ja maitsev! Aitäh sulle “
Agnes Arusaar, 178cm
Kaotas 3 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Keitin Haak, 155cm
Kaotas 4 kuuga 16kg.
Liis N, 176cm
Kaotas 3,8 kuuga 20kg.
Toitumiskava + treeningud.
“Hei! Kaotasin nädalake vähema kui nelja kuuga 20kg. 83st sai 63kg. Nüüd plaanin edaspidi argipäeviti kava toite süüa, aga kaaluma ei hakka ja erilistel päevadel koogist ära ei ütle. Ma olen maailma kõige halvem kokk ja vihkan söögi tegemist. Minu jaoks oli see ideaalne kava, sest sisaldab palju kiireid ja käepäraseid toitusid.”
Signe Saar, 179cm
Kaotas 4 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere. Annan siis ka tagasisidet. Alustasin kavaga 14.03.2022. Alustasin kaaluga 131 kg tänaseks 4 kuud hiljem olen jõudnud 109 kg peale. Minna on veel omajagu aga motivatsioon ja toetus kõrvalt on suur. Aitäh sulle selle kava eest. Loodan, et selle kavani leiavad paljud veel tee ja saavad ka nautida lihtsaid ning maitsvaid toite. Ja muidugi tunda röömu kaalulangusest ja tervislikumast elust.”
Kersti Selgis, 172cm
Kaotas 1,8 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei olen Kersti 38.a Kolme lapse ema. Alustasin kavaga 27. juulist. Tol hetkel oli kaal 75kg. Tulemus 20 septembril on 65kg. See tunne on lihtsalt super Kava on super, toidud lihtsad, mida veel tahta. Paljud küsivad sa näljutad ennast, kuidas nii. Aa no ei söön ja 4korda päevas veel tulemus ehk mõne jaoks polegi ei tea mis aga no see mis tunde see endale tekitab on super. Kiidan su kava ausalt see toimib.”
Meelika Tali, 167cm
Kaotas 2 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tsau! Sinu kava toidud on ääretult lihtsad ja maitsvad. Lihtne on järge pidada, koguseid jälgida ja seetõttu on lihtne ka oma soovitud kaal saada. Mul on veel minna natuke maad aga kahe kuuga suutsin toitumiskavaga maha raputada aastaid vaevanud 10kg. 77 pealt 67 peale ja seda vaid kahe kuuga!! Ja see kerge tunne on võrratu! Aitäh, olen väga rahul!”
Anni Lambing, 158cm
Kaotas 9 nädalaga.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kavaga 1.august, 2021. Algkaal oli 93, mis on rohkem kui võiks ühel noorel 29 aastasel lühikesel naisterahval olla. Mul on kaks last, eks nemad ka oma jälje jätnud. Neid ma muidugi ei süüdista, et mina laisk olen. Kuna nägin väga palju häid tulemusi, proovisin ise ka. Tekkinud on juba paljud oma lemmiktoidud kavas aga kõike pole kaugeltki proovinud. Kaal tänaseks 29.9.21 on 78.0 kilo. Olen väga rahul!”
Lysell Käppa, 167cm
Kaotas 4 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei hei! 4 kuuga sain alla täpselt 22 kilo. Alustasin 102 ja nüüd 80. Olen juba väga rahul, ideaalis veel 10 kg ja oleks väga väga rahul Toitumiskava ja toidud meeldivad mulle väga ja poleks iial uskunud, et sedasi süües saab kaalust alla. Korralikud kodused ja mõnusad toidud. Nüüd ainult tublisti edasi!”
Kadri Mürk, 160cm
Kaotas 2 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Karilin Kõivik, 175cm
Kaotas 8 kuuga 35kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Ketrin Adamson, 167cm
Kaotas 3,8 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Katrin Koslov, 170cm
Kaotas 3,4 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Pille-Riin Glase, 172cm
Kaotas 5 kuuga 23kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Madli-Mary Peterson, 164cm
Kaotas 4.5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Triinu Mikkolt, 163cm
Kaotas 5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Poliksenija Luptova, 167cm
Kaotas 4 kuuga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Sandra Suvi, 165cm
Kaotas 6 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Jane Gleizdans, 167cm
Kaotas 9 kuuga 30kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Sandra Paavilainen, 165cm
Kaotas 4 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kristiine Pajuri, 167cm
Kaotas 6 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Karmen Kalme, 165cm
Kaotas 6,5 kuuga 26kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Anette Arkman, 176cm
Kaotas 3 kuuga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Maria-Helena Vanatoa, 165cm
Kaotas 6,5 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Katrin Võsa, 165cm
Kaotas 7,5 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marika Rasva, 170cm
Kaotas 6 kuuga 23kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Ave Rooleht, 165cm
Kaotas 14 kuuga 38kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Rita Mõttus, 173cm
Kaotas 4,5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Helen Heinmets, 172cm
Kaotas 5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Hälli Aasa, 170cm
Kaotas 3,5 nädalaga 4kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Eve Kalm, 168cm
Kaotas 5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Sandra Olkkonen, 166cm
Kaotas 5 nädalaga 7kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Anna-Maria Kauge, 169cm
Kaotas 16 nädalaga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Eneli Margus, 168cm
Kaotas 5,5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Jaana Karu, 168cm
Kaotas 5 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Ketlin Lell, 178cm
Kaotas 4,5 kuuga 25kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marju Zupsmann, 158cm
Kaotas 5 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kavaga kaaludes 87,8 kilo ja veidi vähema kui 5 kuuga saavutasin kaaluks 68,5kg, kokku -19,3 kg. Ma pole kunagi nii häid asju söönud vist – varem rokkisid minu toidulaual valmistoit jne.
Egelyn Kala, 165cm
Kaotas 7 kuuga 30kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kerli Tali, 163cm
Kaotas 8,8 kuuga 31kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tsau. Olen enda üle uhke. Alustasin kaaluga 116kg 1.04 2022 ja tänane kaal 85kg 23.12.2022 ja sirge seljaga edasi. Olen ainult toitumisega alla saanud 31 kg. Aitäh sulle väga hea kava eest. Ja jätkan 101% edasi seda Ja peab veel ära märkima selle, et see kleit on suur nyyd Ja ilusaid jõule sulle “
Kristin Loime, 166cm
Kaotas 3,5 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Maarja Sabre, 168cm
Kaotas 3 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Kavaga alustades olin 94kg juba ja tänaseks on sellest järel vaid 77kg. Kokku 3 kuud. rind: enne 107cm – nüüd 101cm, vöö: enne 114cm – nüüd 101cm, puus: enne 116cm – nüüd 107cm, käsivars: enne 36 – nüüd 32cm, reis: enne 69cm – nüüd 63cm. Olen viimasel kuul saanud väga palju märkusi ja kiitusi oma uue ja parema välimuse kohta. Suur, suur aitäh veelkord.”
Elika Sprenger, 160cm
Kaotas 5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Tiina Irdt, 167cm
Kaotas 6 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Aive Linde, 166cm
Kaotas 11 nädalaga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kaia Zalite, 169cm
Kaotas 3,8 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Julia Valjauga, 166cm
Kaotas 5 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja jõutreening.
Anzela Moosel, 170cm
Kaotas 3 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Geidy German, 165cm
Kaotas 7 nädalaga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Merilyn Pärnmets, 169cm
Kaotas 10,5 kuuga 30kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kristi Bebeleva, 167cm
Kaotas 4 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Aili Saarne, 170cm
Kaotas 9 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Mari-Liis Müür, 163cm
Kaotas 12,5 kuuga 25kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Ille Näpsep, 166cm
Kaotas 8 kuuga 25kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei, alustasin 90 kg, ja nüüd olen saavutanud kaaluks 65kg, millega olen väga rahul. Aega läks ca 8 kuud, Taas lähevad selga lemmik riided ja palju kergem on olla. Mis mulle on väga oluline, et kiirel ajal ja väikse lapse kõrvalt on toidud lihtsalt valmistatavad ja väga maitsvad ja terve pere saab süüa. Ja ühed kõige lihtsamad retseptid, mis olla saavad. Aitäh”
Jana Muravjova, 172cm
Kaotas 10 kuuga 32kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Laura Lokk, 172cm
Kaotas 6,5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Triinu Niitov, 169cm
Kaotas 6 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Laura Koger, 165cm
Kaotas 9,5 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Maris Pindus, 172cm
Kaotas 7 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Merily Habonen, 158cm
Kaotas 5,7 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marylin Loigu, 158cm
Kaotas 4,5 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Maia-Liisa Pukki, 164cm
Kaotas 4,7 kuuga 16kg.
Toitumiskava ja treening.
Margot Kihho, 168cm
Kaotas 5,5 kuuga 23kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kaile Priimets, 172cm
Kaotas 7 kuuga 23kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Margit Õkva, 175cm
Kaotas 31 nädalaga 27kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Evelin Kolga, 170cm
Kaotas 11 nädalaga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Sigrit Tamm, 167cm
Kaotas 7,5 kuuga 31kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Ülle Andrespok, 176cm
Kaotas 7 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Velli Treier, 159cm
Kaotas 10 kuuga 24kg.
Toitumiskava ja treening.
Diana Kristovard, 171cm
Kaotas 6 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Renate Lend, 168cm
Kaotas 6 kuuga 19kg.
Toitumiskava ja treening.
Reili Reinsaar, 174cm
Kaotas 4 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni teinud.
Moonika Saska, 165cm
Kaotas 2,5 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kadi Ploom, 172cm
Kaotas 7 kuuga 24kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kaaluga 94 kilo ja 7 kuuga saavutasin kaaluks 70kg. Kava olen jälginud aga mitte 100%. Aitäh Kristo tervisliku toitumisest olen palju abi saanud sinult ja sinu tehtud menüüst “
Õrne Rüütel, 167cm
Kaotas 3 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Helen Tiitsu, 168cm
Kaotas 5 nädalaga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Riina Eier, 155cm
Kaotas 6,4 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei. Olen sinu kava järginud veidi üle 6 kuu. Algkaal oli 77. 5 ja nüüd kaalun 59. Ühesõnaga ma igati rahul ja heameel, et ma olen omale juba hea tulemuse saavutanud. Mul ei ole kahjuks paremaid pilte kui olin veel suur nagu maakera. Ma lihtsalt pidin sulle kirjutama ja pildid saatma.. Kristo sa oled muutnud mind Aitäh aitäh sulle kristo hea, et sõbrannad sinust mulle rääkisid.”
Külli Mäeumbaed, 165cm
Kaotas 2,5 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kaisa Ristov, 176cm
Kaotas 6 nädalaga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“6 nädalat möödas ja kaalul oli -10,6kg Nüüd kaalun 90kg. Ei hakka ilustama ja ütlema, et midagi kavavälist ei söönud aga see läks siis mõne toidukorra arvelt või tõesti hakkaksin hommikul uuesti edasi tegutsema.Ma ei saa aru, et mida kuradit ma ootasin Ole targem kui mina ja alusta kohe mitte homme/uuel kuul või aastal!”
Maarika Truuver, 160cm
Kaotas 6 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Mina alustasin 90 kiloga ja 6 kuuga sain 73 peale. Hea ja kerge on olla. Ei puhise nagu auruvedur. Koogid on super ja kõik muud toidud ka. Millestki praktiliselt loobuma ei peagi. Tütar hüppas ka kaasa kui nägi minu esimest tulemust ja on väga tublist kaalus alla saanud. Suured suured tänud Kristo!”
Kristi Reinson, 166cm
Kaotas 2 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Olen 35 a. 4 lapse ema. Kaalulangetust alustasin 71 kg ja kaks kuud hiljem saavutasin juba 63 kg. Peab tunnistama, et päris 100% ma kavas ei püsinud aga sellegipoolest tulemus räägib enda eest Mõne kilo tahan veel maha raputada. Toidud kavas on väga maitsvad, soodsad ja lihtsasti valmistatavad. Olen väga rahul “
Luule Jaanimets, 170cm
Kaotas 9 kuuga 28kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Merilin Ojasoo, 168cm
Kaotas 3,5 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Olen 37 aastane kahe lapse ema. Kava jälgimist alustasin 69 kiloga. 3,5 kuud jälgisin toitumuskava 99% ja olen nüüd 58 kg. Seega saanud jagu 11 üleliigsest kilokesest. Lubatud trenni kolm korda nädalas pole veel jõudnud. Aga käin jalgsi tööle ja toimetan palju maal.Kindlasti soovitan teistelegi seda kava.”
Heie Põllu-Pedajas, 173cm
Kaotas 5,5 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Nele Saarniit, 165cm
Kaotas 14 kuuga 36kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin toitumiskavaga kaaludes 110kg ja olen kava jälginud tänaseks nüüd 14 kuud ja kaalusin täna täpselt 74kg. Kokku 36 kilo maas. Mehel ja pojal on ka kahe peale kokku langenud 20kg ja tütar kaotas ka neli kilo ja neil rohkem pole ka soovi, sest on nüüd juba ka normkaalus. Oleme kõik väga rahul “
Kaisa Kiviluoma, 168cm
Kaotas 3 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marilyn Karin, 165cm
Kaotas 7,7 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kaaluga 79kg hetkel siis vähem kui 8 kuud hiljem olen 62kg. Minna veel muidugi oma 5kg ja kavas siis olnud kogu selle aja jooksul 90% kindlasti (noh välja arvatud jõulud ja vana aasta ning paar õnnetud korda kus söögi olen hommikul tööle minnes koju unustanud) aga üldiselt ikka kavas kogu aeg ja iga päev
Anneli Kuus, 170cm
Kaotas 5 nädalaga 6kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kairi-Kristin Sakson, 164cm
Kaotas 10,3 kuuga 27kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Marge Kalda, 171cm
Kaotas 4 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Andra B-J, 171cm
Kaotas 3 kuuga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Piret Nautras, 167cm
Kaotas 2 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Margit Laane, 168cm
Kaotas 1 aastaga 26kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tsau, Kristo! Täna reisilt tagasi tulles ja mõeldes sellele mida rannas nägin ja noored inimesed nii ülekaalulised ja milline ise oli … Tuhat tänu Sulle!! Olen õnnelik, et leidsin just Sinu toitumiskava, mis valmib kiirelt, on lihtne ja maitsev. 1 aastaga kaotasin su kavaga 26 üleliigset kilo! Olen väga rahul!”
Maria Lohu, 171cm
Kaotas 4 kuuga 9kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Leini Raidma, 168cm
Kaotas 8 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Piret Raju, 170cm
Kaotas 5,3 kuuga 19kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Jane Pinnak, 165cm
Kaotas 5 kuuga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Angelika Uuemäe, 167cm
Kaotas 11 nädalaga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kelli Viks, 160cm
Kaotas 7 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Riin Ollema, 167cm
Kaotas 4 nädalaga 8kg.
Toitumiskava ja osaline treening.
Kaia Teder, 172cm
Kaotas 2,5 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Johanna Ojastu, 171cm
Kaotas 3 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Krisly Vister, 170cm
Kaotas 3 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Nii…. Alustasin kavaga 10. november, kaaludes 82kg. Tänaseks päevaks olen kaotanud täpselt 10kg ja kaalun 72kg. Enesetunne on palju palju parem . Selline kehakaal oli mul viimati umbes 5 aastat tagasi Olen 36a, mul on 4 last ( vanim 16a ja noorim 2a). Pikkust 170 cm. Kehakaaluga olen võidelnud palju Mega rahul kavaga, igakülgse toetuse ja maitsvate toitudega “
Merli Hindreus, 168cm
Kaotas 10 nädalaga 11kg.
Toitumiskava ja treening.
Pirjo Rand, 158cm
Kaotas 1,8 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Epp Arumäe, 163cm
Kaotas 19 kuuga 33kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kristi Kivivare, 167cm
Kaotas 1,5 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin 7.8 ja kaal oli 105,1 kg ja 24.9 oli kaal 95.1 kg. Kavas olnud esmaspäevast reede lõunani 100% nv läinud käest -10kg Söögid on mega head!”
Kerli Luukas, 154cm
Kaotas 12 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin 2019 aprill, siis väga tõsiselt ei võtnud seda, suutsin suveks 5kg alla võtta ja uuesti alustasin alles oktoobris ja kuni siiani siis olen proovinud ikka võimalikult palju kavas olla. Päris täpselt järginud ei ole. Suur aitäh Sulle, et oled nii mõnusa kava kokku pannud, toidud saavad lausa iseenesest valmis, kiirelt ja väga maitsvad. “
Lydia Sunmola, 162cm
Kaotas 5,7 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni teinud.
Livia Peebo, 167cm
Kaotas 2 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei! Tellisin sinult toitumiskava ja alustasin algkaaluga 62.9 kg, eesmärgiks 55 kg. Tulemused tulid suhteliselt kiiresti ja see andis motivatsiooni juurde. 2 kuuga sain kaalu 54 peale. Kõht 83 cm 71 cm, puus 99 cm 90 cm, kints 57 cm 52 cm, käsi 28.5 cm 25 cm. Suur-suur aitäh sulle kava eest ja, et motiveerid inimesi paremat elu elama!”
Kristi Lahe, 164cm
Kaotas 3 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Klaarika Kluust, 168cm
Kaotas 14 kuuga 24kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kairi Jürimäe, 168cm
Kaotas 8,5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Riina Reiväli, 158cm
Kaotas 3,8 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Ketrin Zhigadlo, 164cm
Kaotas 6 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Karoline Jakobson, 169 cm
Kaotas 2,8 kuuga 7kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Karin Hunt, 167cm
Kaotas 2,5 kuuga 7kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin teie kava jälgimist 5.11.2018 kaaluga 73,9 ja tänaseks 19.1.2019 kaal 66,7. Olen oma muutusega väga rahul . suur aitäh teile ja jätkan veel… ja veel.. Enesetunne on nii super ja muidugi ennast peeglist vaadata on samuti palju parem “
Nele-Anell Joamets, 167cm
Kaotas 5 nädalaga 6kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Karmen Tellisaar, 156cm
Kaotas 4,7 kuuga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kelin Loot, 160cm
Kaotas 7,5 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Aileli Kukk, 169cm
Kaotas 4,6 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Sauki! Mina siis alustasin kaaludes 110 kilo ja nüüdseks kaalun 89,8 kg. Aega möödas 4 kuud ja 2,5 nädalat. Kava olen jälginud no nii 95 prossa ajast, kuna olen ametilt kokk, siis seda nn. kavavälist maitsmist ikka on. Minu jaoks on see kava super lihtne, kõht saab täis ja teinekord ülegi. Ainult kiidusõnad“
Eliko Kallas, 170cm
Kaotas 4 kuuga 22kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kätlin Kingisepp, 164cm
Kaotas 3,5 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere Kristo!!! Alustasin kavaga 64 kilo kaaludes ja 3,5 kuuga saavutasin endale ideaalkaalu 54kg. Selle aja jooksul olin ikka enamjaolt täpselt kavas, päeva jooksul mõni toidukord oli muutlik ja kui sünnipäeva pidu oli siis jätsin söögikorrad ära ja sõin sünnipäeval seda, mida pakuti aga hoidsin kogused väiksed. Sinu kava on supper. Suur suur aitäh!”
Kätlin Saarepuu, 168cm
Kaotas 9 kuuga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kersti Valdmann, 168cm
Kaotas 3 nädalaga 3kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei…Alustasin oma 62kg ja tänaseks olen 59kg – pole paha 3 nädalaga 3kg Aga natuke on veel minna ja jätkame suvevormi voolimist Suured tänud Kristole, kes on alati igal hetkel olemas ja toetamas Mina olen ülimalt rahul!”
Kaire Rist, 170cm
Kaotas 3,4 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Sofija Retsä, 169cm
Kaotas 3,5 kuuga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Annan ka oma tagasiside: Alustasin kava jälgimist jaanuari viimane nädal kaaluga 84kg ja nüüd olen kaalus 70kg. Pikkust on mul 169cm. Trenniga alustan alles nüüd. Tunnen oma uues kehas ennast super hästi. Mu enesekindlus on tagasi. Toidud on super lihtsad valmistada ja kiirelt saavad valmis. Olen nii tänulik selle kava üle. Täna lähen teen ka jõusaalilepingu.”
Rada Ennomäe, 171cm
Kaotas 4,5 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kadi Kirsch, 165cm
Kaotas 9,3 kuuga 29kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kaire Nautras, 177cm
Kaotas 2,5 kuuga 8kg.
Toitumiskava ja treening.
Raili Niitvägi, 157cm
Kaotas 12 nädalaga 11kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Siiri Jürviste, 164cm
Kaotas 7 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kadri Õunapuu, 161cm
Kaotas 3,5 nädalaga 3,5kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Hei! Möödas nüüdseks 3,5 nädalat ja täpselt 3,5kg läinud maha.
Kairi Tasa, 181cm
Kaotas 7,3 kuuga 15kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Kadri Jentson, 172cm
Kaotas 7 kuuga 23kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere Kristo. Leidsin sinu täiesti juhuslikult facebooki reklaami nähes. Alustasin 90 kiloga ja 7 kuuga langes 67ni. Rõivanumbrist 46 on saanud 38 ja XL-ist M ja mõni asi suisa S. Seega ma südamest tänan sind! Oled suure töö ära teinud, luues midagi nii täiuslikku ja maitsvat!”
Kadi Kask, 167cm
Kaotas 2,5 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Helle Mägi, 163cm
Kaotas 7 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kavaga 11.jaanuar 2021 kaaludes 98kg. Augustiks saavutasin kaaluks 77kg, mida olen tänaseni kenasti hoidnud. Kaotasin 7 kuuga kaalu 21kg. Kava on SUPER. Toite on lihtne valmistada ja väga maitsvad, valik on väga suur. On olnud aegu kus pole täpselt jälginud, aga päris lõdvaks ennast ikkagi ei lasknud. Suured suured tänud Kristole, veelkord super kava!”
Siret Honczar, 167cm
Kaotas 6 kuuga 14kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Gerli Kösler, 170cm
Kaotas 6 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin oktoobris 89,3 kg pealt. Nüüd kaalun 73kg. Kuskil 6 kuuga siis 16kg maas. Ei ole kava järginud 100%. Tegin ainult toitumist. Trenni ei tee. Kava toite on kerge teha “
Egle Allikivi, 172cm
Kaotas 13,5 kuuga 18kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tsau! Pole koguaeg korralikult kava jälginud aga 18kg nüüdseks maas. Künklik tee on seljataga ning ületamist veel jagub Tervislik toitumine on kõige alus! “
Kaidi Toomjõe, 167cm
Kaotas 12 nädalaga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Alustasin kavaga 112,5 kaaluga ja tänaseks kaal 99,5kg. Vahepeal suvel ei jälginud kava aga siis võtsin jälle hoo üles. Aega kulunud selleks tulemuseks reaalselt 13 nädalat. Aktiivsus on väike, trenni ei tee. Kava on küll ülivõrdes super! Paremat kava pole veel näinud ja ma olen mitmeid varem proovinud. Olen väga rahul ja jätkan tublilt edasi “
Kaire Lääniste, 169cm
Kaotas 4,5 kuuga 13kg.
Toitumiskava ja treening.
“Hei! Kirjutan Sulle, et jagada oma rõõmu olen ülimalt õnnelik, et tegelikult täiesti kogemata su kava leidsin, selle tellisin ja olen ka järginud. Kava alustasin kaaluga 78 kg. 4,5 kuuga sain maha 13kg ja kaalun nüüd 65. Trenniks poks. Julgen Sinu kava soovitada soojalt kõigile. Kõik on ette ära tehtud. Ole ainult tubli ja pea sellest kinni Aitähh Sulle, Kristo!!!”
Hevely Kull, 160cm
Kaotas 12 nädalaga 12kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Olen 39 aastane 3 poja ema. Enne Kristo kavaga alustamist ei tahtnud ma üldse enda peegelpilti vaadata. Päris karm eks Nüüd 12 nädalat olen kava järginud. Võib öelda, et mitte küll 100%, kuna on olnud siis päris mitmeid sündmusi aga no 95% kavas olen kindlalt olnud. Ja eile kaalule astudes näitas minu kaal 74kg. Ehk siis 12 nädalaga olen oma algkaalust kaotanud 12 kg. Soovitan soojalt seda kava. “
Doris Künnapas, 172cm
Kaotas 8 kuuga 25kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Tiina Ploomipuu, 163cm
Kaotas 5 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere Kristo! Toitumiskavaga alustasin kui kaalusin 83kg. Tänaseks on minu kaal 62kg. Selle -21 kilo saavutasin 5 kuuga. Tunne on hea, olen rõõmsameelsem ja enesekindlam. Kavani jõudsin tänu enda tütrele Hällile, kes hakkas varem juba sinu kava jälgima. Nägin tema pealt, et see toimib ning mõtlesin, et proovin ka. On hea meel, et proovisin. Olen väga rahul! “
Enely Lehtmets, 169cm
Kaotas 3,7 kuuga 12kg.
Toitumiskava ja treening.
“Alustasin 79 kg ja nüüd olen 67 . Päris koguaeg ega täpselt pole saanud järgida kava, muidu oleks kiiremini läinud!
Ege Porval, 162cm
Kaotas 5 kuuga 13kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Tere Kristo, möödas 5 kuud, sellest õigest otsusest, liituda sinu poolt meisterdatud kavaga Alustasin 75 kilosena ja nüüd olen 62 Kava järginud olen vast ca 95%…Oi ma pean seda lihtsalt jagama, milline energia, veelgi suurem enesekindlus, rahulolu, vaimustus, uhkus, nauding jne.. See kõik on lihtsalt imeline. Loodan, et kõik kaasmaalased leiavad tee sinuni.”
Neidi Rjatipov, 165cm
Kaotas 5 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Kristi Trofimov, 160cm
Kaotas 9 nädalaga, 7kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
“Mina tellisin kava kuna sain eelmine aasta suvel lõpuks diagnoosi kilpnäärme alatalitus ehk mu kaal oli eelmise aasta algusest alates lambist tõusu suunas. Kaalusin juba 67kg ja tellisin kava ja sain 9 nädalaga alla 7kg ja kaalun nüüd 60. No 100 prossu kindlalt toitumiskava järginud ei ole aga julgen väita, et 90 aga puudujäägi siis üritasin liikumisega nö kompenseerida “
Kirti Kristi Viidas, 174cm
Kaotas 5,3 kuuga 21kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Iris-Ivika Kiveste, 166cm
Kaotas 2 nädalaga, 8kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Merlin Sälik, 164cm
Kaotas 2,5 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Astrit Štraih, 167cm
Kaotas 7,8 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskavaga, trenni ei teinud.
Cessica Allev, 170cm
Kaotas 6,8 kuuga 32kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Helena Reimann, 166cm
Kaotas 14,5 kuuga 21kg.
Toitumiskava ja treening.
Herta Vugt, 170cm
Kaotas 3 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Kerli Romanov, 161cm
Kaotas 4 kuuga 20kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Eve Männi, 166cm
Kaotas 6 kuuga 27kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Angelika Saarepera, 161cm
Kaotas 3 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Elis Kruuse, 165cm
Kaotas 5 nädalaga 5kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Elge Arumäe, 164cm
Kaotas 1,5 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Anneli Sokk, 165cm
Kaotas 15 nädalaga 12kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
“Tsau! Alustasin kavaga kaaludes 85 kilo ja 15 nädalaga sain kaalu 73 peale.
Elin Lipp, 178cm
Kaotas 14 kuuga 16kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Elis-Eva Nigul, 164cm
Kaotas 5 nädalaga 5kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
“Ma alustasin kavaga 25.mai ja kaalusin 75kg,tänaseks 3.juuliks kaalun 70kg. Olin üllatunud kui lihtne su toitumiskava on ja kui maitsvad toidud on, motivatsioon on kõrge ja jätkan rõõmuga.”
Angela Aan, 173cm
Kaotas 5 nädalaga 7kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Merike Liiva, 159cm
Kaotas 10 nädalaga 10kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Diana Ojamäe, 175cm
Kaotas 2,5 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Carolyn Rebane, 178cm
Kaotas 6 nädalaga 9kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Anneli Leib, 176cm
Kaotas 3 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Kertu Oja, 171cm
Kaotas 2.5 kuuga 10kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Merlyn Niiler, 169cm
Kaotas 6 nädalaga 8kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Rosa-Liina Tiits, 172cm
Kaotas 7 nädalaga 8kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Triin Pungas, 160cm
Kaotas 2,5 kuuga 8kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
“Alustatud kaal 66kg.
Merlin Kärgenberg, 173cm
Kaotas 4 kuuga 17kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
Sigrid Marjak, 155cm
Kaotas 3 kuuga 12kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.
“Tere! Alustasin kavaga 76 kiloga ja praegu kaalun 64kg ja selleni jõudsin vähem kui 3 kuuga. Nüüd kõike enam ei kaalu, tean kuidas ja kui palju mida peab sööma jooma. Suured tänud!”
Adele Kroonberg, 166cm
Kaotas 4 kuuga 11kg.
Vaid toitumiskava, trenni ei teinud.